Айран - а сүт-кычкыл суусундук katyk, йогурт, бир түрү боюнча чыгарылган аныктама. Бул көп адамдар үчүн салт болуп саналат. түздөн-түз таасирин тийгизет даамын аны даярдоо, бир нече технологиялык маалымат бар. Изилдөөлөр пайдалуу касиеттерин бир катар белгиленген жок.
Айран - курамы
Тан сүт ичип, туура тамактануу сактоого Тамакка киргизүү сунушталат, ал эми бай химиялык курамы бардык байланыштуу. топтор B, A, PP, Е жана C. суусундугун айран минералдарды камтыйт: кальций, магний, калий, жубайлар майындагы бар канал жана башкалар. Дагы бир маанилүү жагдай, айрыкча, салмак жоготуу каалаган адамдар кызыкдар - калория. Сунуш-кычкыл суусундук балл кыркаларынын 25 60 ккал жараша аз калория жана семиз мазмуну болуп саналат.
Ира организм үчүн пайдалуу?
суюк жөнөкөй, курамы, ал салмактуу болсо да, абдан жонокой, бир оордугунун жана кыйынчылык артта калтырып, орган тарабынан арна. көп Айрандын пайдалуу касиеттери:
- Дем алуу системасы боюнча оң таасирин тийгизет өпкөгө кычкылтек агымын көбөйтөт. Бул ири шаарларда же булганган жерлерде жашаган адамдар үчүн, өзгөчө, чындык.
- Well калория жана чакан болсо да, кандырат, курсакты да кандырат. Saturation байланыштуу ири суммага пайда май кислоталарынын .
- пайдалуу Ира деген эмне экенин билишпейт, ал суюк тынчсыздана системасынын ден соолукка өбөлгө түзөт, жана витамин Б. катышкандыгына ыраазычылык Ал нерв клеткаларын бекемдөөгө жөндөмдүү экени билинди экенин белгилей кетүү керек. Сиз бул кычкыл сүт өнүмүнө бир аз бал кошуп, анда уйку көйгөйлөрү бар адамдарга идеалдуу болгон бир аз Гипноз, ала да байкалбай койбойт.
- Табигый ачытылган суусундугун даярдоо пайда учурунда да, андан кийин табигый антибиотиктерди пайда жок , иммунитетти бекемдейт .
- туруктуу пайдалануу менен, денедеги суу-туз балансын нормалдаштыруу болот. Бул көз алдында бут жана сумкаларды шишик сыяктуу кыйынчылыктар, жок кылууга мүмкүндүк берет. Бирок, бул мүлк берип, продукт бөйрөк кыйынчылыктар менен адамдар үчүн дагы пайдалуу болот.
- ал microflora калыбына анткени өздөштүрүлөт пайдалуу Ира жана ичеги жакшыртат. Бул токсиндердин жана денеге ажыроосунун продуктуларын чыгаруу менен шартталган.
- жүрөк-кан тамыр системасынын абалына оң таасир. Окумуштуулар Ира кан тамырлардын дубалдарына кооз табактарда калыптанышына өбөлгө кан холестеролду, төмөндөтөт тастыктады.
- Акыркы изилдөөлөр колдонгон сайын суюк рагынын коркунучун азайтуу мүмкүн экенин көрсөттү.
- адамдын денеси үчүн сүт пайдалануу сөөк ден-соолугуна жакшы таасир берет. Эгер сиз көп колдонгон болсо, өспүрүмдөр жана улгайган үчүн маанилүү сөөк системасын өнүктүрүүгө нормалдаштыруу болот.
- Ал, ошондой эле организм менен сугарган азык менен кычкылтек кирген учурдан тартып, ал кош бойлуу аялдар үчүн сүттү пайдалануу сунуш кылынат. Улам куюлуучу айран laktogonnym касиетин аял бала эмизген болот.
- Бул бактериоз касиетке ээ жана суюк, оозу, мурду жана тамак бактерияларды алып салуу үчүн, антисептик бир түрү катары колдонууга болот.
- , Ал эритүү системасын калыбына келтирет, анткени кээ бир дарыгерлер, анорексиянын менен айран адамдарды жазып табити пайда жана акырын психологиялык проблемаларды алып салат.
пайдалуу суусундук айран эмне анализдеп, аны ичинен органдын казып алуу үчүн гана эмес колдонулушу мүмкүн экенин унуткан мүмкүн эмес, ошондой эле сыртта эмес. анын негизинде бетине жаш тактар алып жардам берип, бир чагылгандай таасир бар беткап, киргизсин. Ошентсе да, бул продукт, чакан тырышып жок, нымдап, терисин күчөтүп келет. Айра чач ийкемдүү, жалтырак кылып, тамырын бекемдейт бир тал маска, жасоо үчүн колдонулган. Бул элдик косметика кемчиликсиз какачтын менен күрөшүүгө экенин белгилей кетүү маанилүү.
боор үчүн Айран пайдасы
жакшы сапаттагы Сут азыктары боор жана biliary баракча менен көйгөйлөр бар адамдардын тамак-аш киргизүү сунуш кылынат. Сиз бул ооруларга пайдалуу айран же кызыкдар болсо, дарыгерлер анын курамы бир пайдалуу аминокислоталар, Vitamins жана минералдар бар түшүндүрүп, бир оң жооп берет. Бул сен даярдана алабыз жаңы суусундуктардын, артыкчылык берүүгө жакшы. Ал эрте менен бир стакан ичүү сунуш кылынат.
Айран панкреатитке
адам деген диагноз коюлса, - панкреатитке, ал үчүн бекем карманышыбыз керек аш дарылоо ийгиликтүү дарылоо үчүн өтө маанилүү болуп саналат. Сиз панкреатиттин менен айранды ичип алат да билгиси келген адамдар үчүн бул суюк тамак-абалы жана иши жакшы болгондуктан, ооба деп жооп берүүгө болот. продукт жана улам жөнөкөй бир протеин бирикмелеринин катышуусу менен алек болот. Бул Айрандын күчөбөгөн учурунда таштап керек белгилеп кетүү маанилүү. Дарыгерлер бейтаптар жылуу Ичимдиктин 50 мл менен ичип-органдын жообун көзөмөлдөп баштайт деп сунуш кылат. көлөмү 200 мл зарыл алып келгиле.
Айран диабет
Кант диабети менен таттуу, бирок жегенден ден соолугу жакшы тамактардан баш тартуу менен гана эмес, керек. дененин зат боюнча оң таасирин тийгизет, анткени сүт ичип айран, диабет үчүн, тамак-аш менен камтышы керек. Бул кыска сактоо мөөнөтү менен жана эч кандай сактоодо жок ичип артыкчылык берүү үчүн абдан маанилүү болуп саналат. 250-500 г суткалык баасы, бирок көп эмес.
Айран гастрит
Диагноз - бир гастрит, адам бул дарылоонун ийгиликтүү таасирин тийгизет, анткени, кунт коюп, алардын меню үчүн жабдууларды тандоо керек. Сиз гастрит үчүн айранды ичип алса, кара, ал жооп оорунун түрүнө түздөн-түз көз каранды, башкача айтканда, кычкылдыгы көбөйгөн же азайган экендигин белгилей кетүү керек. Экинчи учурда, айран пайдалануу үчүн сунуш кылынат, курчушу мезгил бирок ал азырынча жок. Качан кислотанын жогору болушу менен гастрит , кычкыл ичимдик тартып таштап керек.
Айран зарна
зарна бир күйүү сезиминин кыйынчылык сезим дагы бир көйгөй менен алектенген ар кандай жолдор менен бир киши карап турат. Yogurt ичип йогурт жардам тез эле жагымсыз сезимдерден кутулуу үчүн, бирок, айран, сүт продукт зарна менен макулдашуу тамак тизмесине киргизилген. Бул суусундук тынчыбызды алып, абалын начарлатат деп түшүндүрүлөт.
Айран ич
Ачытылган ичимдиктердин катыгынга пайдалануу үчүн сунуш кылынат, ошондой эле алардын Жеъил ич алдырма дары күчүнө бардык улам. туруктуу пайдалануу менен, сиз абдан отургуч жакшыртуу жана Аны менен түбөлүккө көйгөйлөр тууралуу унутуп калышы мүмкүн. Балким, бул системасынын ишин жакшыртуу менен байланыштуу. 1-2 TBSP суткалык нормасы. Ира катыгынга үчүн пайдалуу, айрыкча, геморой менен ооруган адамдар үчүн.
Айран дисбактериозго
ичеги дисбаланс жагымдуу жана патогендик микроорганизмдер бузулушуна себеп патологиялык баруулар балдарда жана чоъ кишилерде кездешет. Сүт азыктарына болгон ичеги, зарыл lactobacilli, ишин белгиленсин. Мындан тышкары, Ира чирип бөгөт коюуда. Бул дисбактериозго боюнча айранды ичип кантип билүү абдан маанилүү болот, ошондуктан, бул ичимдиктин бир стакан ичкенге орозолуу эрте сунушталат.
ууланууну Айран
ууланган учурда Тамак эритүү системасы абдан ашыкча жана муктаждыктары калыбына тез эле жардам берет. курч белгилер алынып салынат кийин, ичеги нормалдуу иштешин кайра калыбына келтирүүгө болот, жана алар үчүн абдан пайдалуу айран азыктарын чирип, ажыроо касиети тартып, аны тазалайт. бул ич алдырма таасирге ээ, себеби, көп санда бир ичимдик керек эмес.
Айран жазуу
көптөгөн адамдардын ичимдик ичүүгө катуу себеп спирт алуу синдрому Мисалы, баш оору, дененин суусуздануу жана ар кандай жагымсыз симптомдорду менен коштолот. Ира, жазуу - эки нерсе, бардык пайдалуу касиеттерин бир катар урматында:
- суусундук жардам киргизилген туздары көп ичип туздун, ошондой эле денедеги суу жана электролит зат нормалдаштырат.
- Суусундук бузулушу азыктарын дене обонун, табити жана эритүү системасын калыбына жогорулатат тазалайт.
- пайдалуу Ира кандай үйрөнгөнүм, ал боорго жакшы таасир бар экенин белгилей кетүү зарыл.
- Ал ичкиликке тарабынан уу берип жатат өпкө жана кан айлануу системасынын кычкылтек агымын, каныккан көмөктөшөт.
- сода менен күрөшүүгө Ичимдиктин 600 мл ичүү керек, бирок, эч ким.
Айран - арыктоо үчүн пайда
арыктоо үчүн, азыктык эмес тамак-аш азыктарынын ичинен тамак жасап жана айран бул критерийлерди ылайык келүүсү керек. ал мененки жана кечки тамак үчүн болушу мүмкүн ичкиле, ал тургай, бир-шум катары колдонулат. Ошондой эле, салмагын жоготуу Ира пайдалуу нерсени билиши керек:
- тез өздөштүрүлөт жана башка тамак-үйрөтүү үчүн маанилүү эритүү системасы боюнча оң таасири.
- Бул салмагы пайда алып келет, анын натыйжалуулугун, зыян уулуу ичеги-тазалап берет.
- арыктоо үчүн Ajran зат жакшыртат.
бодибилдинг Айран
Атлеттер окутуу көлөмүнүн гу менен жогорулатуу иштеп чыгууга багытталган белок сиздин диета жетишинче камтышы керек. мыкты чечим - ошондой эле дене-зоокторуна берилген айран, анын ичинде сүт азыктары. суюк белок кошумча булагы катары кызмат кыла албайт, бирок, ошондой эле, алардын өсүшүнө көмөк көрсөтүү, булчуң обон жогорулатат. Бул көнүгүү кийин тез калыбына келтирүү үчүн жардам берет, анткени машыгуу кийин айранды ичип коюш керек.