Калланетик турат бойду зал, жайган муундарга кысылышын болгон негиз. Калланетик дененин бүт тарабына таасир уникалдуу көнүгүүлөр кирет: буту, жоон, жамбашта, курал-жарак, кайра, далысын. Калланетик ар кандай чыгыш гимнастикасынын жана атайын дем алуу көнүгүүлөрүн боюнча көнүгүүлөрдү камтыйт. Жөн гана машыгуу гимнастика Калланетик дененин бир саат аэробика көнүгүүлөрүн жети шал жана 24 саат бою калыптандырууда алса боло турган жүгү, кабыл алат. Калланетик бир эле учурда ар бир кыймыл-иш болушу үчүн иштелип чыккан. ТУТАМАС жана үйдө алектене алат.
пластикалык гимнастика ТУТАМАС тобуна ким тыюу салган:
- хирург болгон адамдар.
- начар кёргён адамдар алгач доктурга кайрылгыла керек.
- тешиктерин айрылышына болот, caesarean бөлүмүн өткөн аялдар.
- Асматиктер.
- Varicose тамырларында адамдар. Сиз жамбашына Шин тартып бутунан тарабынан иш гана көнүгүүлөрдү менен алек болот.
- кандайдыр бир омурткасы бир оору бар адамдар. Биз сен доктурга кайрылгыла деп сунуш кылат.
Калланетик жана жайган
сабактарды көп айырмасы жок, умтул kollanetikoy, ошондой эле кыймыл жана байламталары сунуп үчүн комплекстүү көнүгүүлөрдү камтыйт, анын жардамы менен, ошондой эле денедеги ийкемдүүлүгүн жогорулатууга болот.
Көп адамдар бир гана жип бетинде отуруп үйрөнө алышат жайган жардамы менен деп ойлошот, бирок, андай болгон жок. класс, кайра, мойнун, колдорун, буттарын, ошондой эле муундар жана терең булчуъга сунганы үчүн ductility жакшыртуу үчүн жайган багытталган көнүгүүлөр ар түрдүү камтыйт. Умтул - медициналык гимнастикасынын комплекси, анти-cellulite программасынын мүчөсү ажырагыс бөлүгү.
бир аз убакытка чыңалган кыймыл сунуп кылып жатканда, анан эс. Ушундан улам ал стресске жана чарчоо бошотпойт мүмкүн болот, бурайын. маанилүү нерсе дээрлик бардык булчуң топторуна таасир азаптарынан катуулугун өзгөртүп турат.
жайган маанилүү артыкчылыгы табигый кыймылдар жакын деп эсептелет. Мисалы, эрте ойгонуп, ошондой сунуп үчүн да жагымдуу эч нерсе жок. Ошондой эле эмне үчүн жакшы, ал эми отурган абалда оор жумуштан кийин. Бул көнүгүү Сиз уктап, чарчоо жана стресс жок кылууга мүмкүндүк берет.
Жаят класстардын пайдасы
сиз жайган үчүн артыкчылык берүүгө чейин, сен бул орган болуп калат колдонуу кандай түшүнүшүбүз керек:
- көнүгүүлөрдү сунуп тренингдердин программасына киргизилди Билдер баштапкы узундугу чейин кыскарган мамлекет кайтып менен калыбына келтирүү үчүн мүмкүнчүлүк берет.
- Жаят Эгер адамдын денесинде бездери жана кан айлануу демилгелөөчү таасирин тийгизиши мүмкүнчүлүк берет.
- басат карылыкка менен байланышкан жол санын жаят.
- Бул стресс же анча улам оору бардык түрлөрүн жок кылууга мүмкүндүк берет, ал Muscles, эс.
күн сайын жайган жана Калланетик жүргүзүү же жокпу деген суроо менен байланышкан адамдар үчүн, жакшы деп жооп берүүгө болот. Ооба, бул машыгуулар үзгүлтүксүз негизде жүзөгө ашырылат, ошондуктан, кыйынчылыктан жана чарчоо кетүүгө болот.
Сабактар Калланетик жана маанайды жакшыртуу, дене салмагын, көлөмүн азайтып, кыймыл бекемдейт жайган.
Көптөр көнүгүүлөрдүн бул уникалдуу топтомун элестетип, ага артыкчылык берүүгө аракет кылдык.