Шекер, биз тамак-аш деп сахароза (карбонгидрат) пайдалуу кишилер жана баланын денесинин да дээрлик 90% эмезин, жегиле. Калган 10% суу жана күлдүн кетет.
ак кант эч кандай пайдалуу витамин жана минералдык татаал кальций менен бир мүнөз тандап жатканда, темир, натрий, каралышы керек. бул буюм үчүн, кант серотонин өндүрүүнү өбөлгө түзөт, көпкөнчө жана, ошондой эле, бир аз бактылуу сезет, ал кыйла жогору, калория.
пайдалануу боюнча сунуштар
Бул үчүн сунуш кылынат:
- чарчоо;
- Энергия боюнча тез арада калыбына келиши, эки дене жана акыл-эс жумушуна;
- обон төмөндөшү.
Жогорку калория продукт тез күч топтоп, түштөн кийин калган энергия берет.
кант коркунучтуу жалмап кеткен?
камкордук менен мамиле кылуу зарыл, бир карама-каршылыктардын саны бар.
Care төмөнкүдөй ар кандай адамдар үчүн кабыл алынышы керек:
- оорулардын саны организмдин алмашуу жүрүшү менен байланышкан;
- панкреатиттин;
- семирүү;
- боор оорусу;
- Кант диабети.
минималдуу бул таттуу продуктунун, мисалы, шекер сыяктуу суммасы дээрлик калория 100 граммдан 400 ккал болуп, элдин көйгөйлөрү менен жеш керек болот:
- Кан басымынын бузулушу;
- аллергиялык сезимге;
- семирүү генетикалык шыктуулук;
- иммундук системасынын абалынан пайдалануу жолу менен;
- жүрөк-кан тамыр оорулары.
Эсептөө ккал 100, 25 жана 10 гр
Тоюмдуулугу кант 100 г үчүн эсептелген жана 400 ккал барабар (тагыраак айтканда, 399-бет). Эгер ченөө кашыктар болсо - бир чай кашык 32 ккал бар. кадимки ак кант менен салыштырганда, күрөң бир аз тёмён калория бар, ал эми бир бөлүгү бар эле, көбүрөөк пайдалуу деп эсептелет витамин B жана калий. 100 кант г - 380 ккал.
Кашык шекер (25 г) Макс 100 ккал, жана бир стакан (160 г) 638 ккал бар.
Калория тазаланган кант жана Vanilla
Калория анын түзүлүшү сыяктуу тазаланган кант, ар түрдүү өкүлдөрү менен продукт түрлөрү көп түрдүү эмес жана 100 г Көп адамдар бул түрүн артыкчылык күнүнө бир 398 Ккал ээ жана жайлуу жана кооз.
Эгер шыгы менен пайдалануу Жасмин кийин, кадыресе кант жана калория кийин бул түрү ага кызыкдар калория жана болчумун камтыйт, ошондой эле кант, ошондуктан ал Vanilla болжол менен 288 ккал тоюмдуулугу, плюс калория шекерди кошуп жаткандыгын белгилей кетүү керек. Ал эми акыркы жыйынтыгы аралаш шекер жана болчумун өлчөмдөрдө эмне, же жокпу, көз каранды болот.