Арткыла, ашыкча салмак, уктагандан кийин мээ ойготуп, pjluchit эртең менен атырдын буйрук - бул биз абдан жашоого алып келет эмне тизмеси. Эртең менен чуркабайбыз - бул сиз каалаган эмне үчүн бизге жардам бере турган нерсе. Бирок, башкы суроо туулат - кантип өзүң менен эрте туруп, алыс жайгашкан бир нече чуркап үчүн?
түрткү бер
Бул маселе боюнча, көптөгөн адамдар эле, негизги маселе - түрткү . Ансыз биз, чындыгында, жалпысынан бул жашоодо натыйжасыз болуп калат. Ал эми мындай назик маселеде, өзгөчө, алсыз эле. Ниет менен өмүр негизинде бардык нерседе, бирок, салмагын жоготуу, дем алуу оорлойт же эрте менен бир тепкичке учууларынын жубайлар, "оор" башчысы жана башка оорумдун айынан кийин тынчын алат талапкерлигин тапса болот. Сага түздөн-түз тиешеси бар бол, себептерин аныктоо, ошондой эле сен эртен жок болот иштетүү үчүн кандай милдет.
Бул ишканага кызыгуусун сактап калууга жардам бере турган, экинчи этап, чуркоо үчүн жайлуу шарттарды түзүү болуп саналат. Сиз кайсы түрүн сага жагат деп жайлуу болот, алыстан сага тарапсыз ритмдүү жана күйүүчү май менен сүйүктүү музыка жазып даярдоо. алдын ала бир жол менен өткөргөн, көбү бир нече себептерден улам силерге жайлуу: сен жакшы убакыт, начар калк көчөлөр бар көлөкөлүү Туюктан, дарыя жерден, сейил же коомдук багына.
ал иштерди айланган эмес, ошол ишти ар тараптуу, ошондой эле жаңы нерсени күтүп берди. Мисалы, азыр сиз менен көз кыналган, спорт арыздарды көп таба аласыз, кыймылдын чакырымды ылдамдык менен карап, ал тургай, өрттөп калория санын эсептөө. , Башкалар конкурстарды уюштуруу Пробег жогорулатуу, салыштырмалуу көрсөткүчтөрү көп энергия коротушат. Кыскача айтканда, аларды таяк менен сабоого аракет кылып, алардын жетишкендиктерин талдоо.
чаралар
Дагы бир маанилүү маселе бар: эртен менен иштетүү үчүн кандай. арыктоо үчүн, ошондой эле башка максаттар үчүн, ал Жаба сыяктуу ушунчалык жөнөкөй көнүгүүнү туура аткаруу, маанилүү болуп саналат. Эгер эртен менен чуркап баштаардан мурда, үйрөнчүктөр да кемчиликтери менен бир катар сунуштар бар. маанилүүлөрүнүн бири - жылуу-чейин . эмес, кыймыл жана бут манжасын чейин жылынып, жараттардын, сынганда, чүнчүгөнү жана эттер да, жеңил чуркоо баштоо эч качан жол бербөө үчүн, унутпа. кичинекей аянтчасынын жайгаштыруу жана музоо денеси, poprisedayte, бутунун учу менен секирүү, көкүрөгүнө тизелери менен кичирээк бир-эки кыл, сен байпак негизги каалоо кыла алышат талкалады. Бул ден соолукка жетүү үчүн өз жанына зыян эмес, мүмкүнчүлүк берет көнүгүүлөр минималдуу жыйындысы.
акыркы тийүү, чуркап эмне убактысын аныктайт. Эрте менен болсо бул убакытты аныктоо үчүн абдан маанилүү, анткени, аны акырындык менен ойгонуу үчүн денени мажбурлоо үчүн эмес, бир кичинекей жүк алып.
эрте менен иштетүү, жакшы салып адистер. Кээде, маанилүү жана жакшы ойлор ушул сессиясынын убагында эле келет.