Жалпак таман бала жана бойго жеткен окшош болушу мүмкүн. Натыйжада, бул оору сезген жана башка көйгөйлөр бар. өздөрүн коргоо үчүн буту жаасынын майышуу , ал жаш балдардын жана жалпак бут алдын жүргүзүү зарыл. жүргөн, ал эми көпчүлүк эксперттер басып жылаңайлак, бут кийимди туура тандап алууну, ошондой эле калыпта мониторинг сунуштайбыз.
Себептери жана flatfoot алдын алуу
Биринчиден, ушундай эле маселени козголтуп жибериши мүмкүн себептери жөнүндө бир нече сөздөр: сабатсыз тандалган бут кийим, ашыкча, ар кандай жаракат алган, тукум куучулук, итий, полиомиелит күчөп. Өзгөргүчтүк, тескерисинче, бир Кыймылсыз жашоо образынын бийик жүктер, же пайда болот.
жалпак таман алдын алуу боюнча көнүгүүлөрдүн комплекси:
- буттарынын манжаларынын, согончогун жана сырткы тарабында жүргүлө.
- бараткан тырмагынын учуна чейин анын согончогун тизмелерин тактоо керек. Андан кийин буту сыртта жүрүп, ошол эле көнүгүүлөрдү аткар.
- кийинки көнүгүүнү аткаруу үчүн, бир таяк алып +. жерге салып, бутунун алдына. кадамдар шатыга керек. таяк жөө ортосунда өткөрүлгөн, ошондуктан бул чыракпаяга кийин, жана көнүгүүнү кайталап flatfoot алдын алуу .
- бир багытта, таяк менен басып, башка багытта анда.
- , Жерде отур алдыга буттарын жулуп, кайра эле өз колу артынан кабат каршы тынчтык. Биринчи кабатта сенин бутун, тоголоктоп туруп, сен аны сууруп.
- бутун тартып чырмалыша манжаларын бүгүп.
- согончогун туташуу жана бөлүп алып, тегерек кыймыл токтоп ээрчишет. эки тарапты кыл.
- жагдай, ошол эле, бирок бир гана тизе бүгүп, ага буттарын күчөтүү болуп саналат. Бенд бир курттун кыймылын туурап, алдыга бутун алдыга жылдыруу, бармактарын түздөө жана.
- Дагы, бутту ага бир бутунун бармагына, мээге алдында томугунан башка колду жана тизесине чейин жол жумушчу жайылтылат.
- кийинки көнүгүүнү аткаруу үчүн, мисалы, калем, негизги чынжыр, кассета, ж.б. ар түрдүү майда-ден алып бир буту менен басып менен креслого отуруп алып, бири-бирине колунан объекттерди түрткү. бутун колдоо туруктуу бойдон калууда. эки бутун керек.
- Ошентсе да орундукка отуруп, жерде бир жоолук жайылып ар кандай багытта, аны ийлөө, ал эки бутунан, анын бармагын назиктик менен эмес тура. Ошол эле көнүгүүнү аткарылгандан кийин, бирок, ар бир бири-бири менен.
- балталары менен кичинекей топту алып. Сиздин буттарынын ортосунда аны таап көтөргүлө. Ошондо, топ кезеги менен оң жана сол буту жылдырып.