Кээ бир сөздөр өз денесин алып келген адам, көбүрөөк пайдалуу деп ойлоп: жөө же чуркап?
Running же басып?
Running зор ырайым адам алып өтө жалпы жана жеткиликтүү спорттун туру. чуркоо кан жана кычкылтек менен камсыз жатканда, калорияларды машыгуу кыймыл жана жүрөгүндө көтөрүп жүктү өрттөдү. Бирок бул туура чуркап келсе, Жаба зыянды көп алып келиши мүмкүн экенин эске алуу зарыл. качып жүргүзүү, омурткасы жана муундар бир топ кыйынчылыктар бар, анткени, жаракат алуу мүмкүнчүлүгү бар. Жүрүп, өз кезегинде, коопсуз түрү жарактуу башталгыч ордуна басып чуркап артыкчылык берүүгө жакшы кыймыл өстүрбөй үчүн. аялдар кайра кыймылдоону, ийнине, көкүрөк, саны жана белинен ылдый иштеп, ал эми бир гана музоо кыймыл менен нормалдуу кадам учурунда.
деген суроого жооп берип, басып же чуркап, натыйжалуу эмне, айрым окумуштуулар тез басуу менен иштеп жатканда көп калория күйүп жатканда деп ырасташат. Себеби майы күйүп белгилүү жүрөк согушу, 120 140 директор уруп-сабаганын чейин алардын оптималдуу мааниси көз каранды. натыйжалуу жөө тагышты жана иштеп.
жарышка алдында жашаган дагы бир артыкчылыгы, анын салыштырмалуу тынчтыктын болуп саналат. жумуштан чыгып үйүнө бара жатып, сиз мурда бир нече апта ичи барып, басып алабыз. Азык-түлүк ары кетип, үйгө келген жакын арадагы дүкөндөн, жана бир баса албайт, жана жерде ордуна үрөнүн бир тепкич чыгып жакшы.
Эмне тандап алуу жакшы болот - басат, чуркайт?
эмне жакшы, ар бир адам өзү чечет. дене тарбиясы жана ден соолугунун абалын эске алуу менен тандашыбыз керек. Beginners сейилдеп менен баштоо сунуш кылынат, ал эми дене-тез басып тагышты жана иштеп жүк түрткү көнүп кетишет бир жолу.