Суктанам жана өзгөрүүлөрдүн Мейрбек карап, өз жетишкендиктери үчүн Кудайдын рухунун жетеги менен болот йоганы , ал жөн эле мүмкүн эмес. наркологиялык (дагы бир жолу) аркылуу барып, Кундалини йога French Республикасынын негиздөөчүсү жолугуп, кожоюнунан бир гана көз бата алды.
Анда, кээ бир 15 жыл өтсө да, жана Кундалини йога жазуусу Алексей Д.Д менен байланышы бар экенин. Азыр ал - Кундалини йога клубу "Live" мугалими жана Кундалини йогасы мугалимдердин Rosii боюнча Киргизия үчүн бир насаатчы.
Мындан тышкары, Алекс Merkulov zhivim эмне жок Кундалини йога бир мисалы болуп саналат да, башка Чыгыш техника кадимки батыш адам сакалчан даанышмандын мык отурган бир күн артпа кыла албайт. Merkulov, ал ноутбук менен бөлүнүп, жакшылап заманбап, жигердүү жашоо машыгуу болот эч качан моюнга алышкан.
Сиз йога ынталуу күйөрман болуп саналат жана бул чыгыш иш үчүн адам маани келсе, анда Алексей Д.Д мисалында йога пайданы, аны ишендире албайт, акыры чогуу иштеп баштайт.
көнүгүүлөр
Кундалини йога класс Алексей Д.Д мурун, Мантра ырдап сөзсүз болушу керек. Алдын ала көргөн Мантра үйрөнсөк болот, же жөн эле Алексей сөзүн кайталап. Бул жерде, үн менен сактоо эмес, негизги титирөө. Алексей Д.Д менен йога менен машыгуу, сен байкабай да көнүп Мантра - окутуунун ажырагыс бир бөлүгү. Mantras эч нерсе буза албайт деп космоско айланасында түзөт.
- Орнотуу - ээк бир, төмөнкү далысын кайра түз артка, жүрөк борборуна чогулуп, кол кой. бир дем алып, дем менен. Дем On Мантра ырдай баштайт.
- , Чыдамсыздык менен оң буту эки тилде үстүнөн ордун, биз эки колу Ахиллес тарамышы менен манжаларын массаж кылат. Аны туура иштеп жатасыз болсо, башынан өз манжалардын бул өтүнүчтү жылдыруу үчүн. башка бутунда кайталаъыз.
- Frog - такалар бирге, манжалардын бөлүп, салмагы бир калыпта колдору жана буттары ортосунда бөлүштүрүлөт деп туруп. Hands белиндеги ички бетине каршы тынчтык. дем менен бирге тирилип, абада бирге согончогуна чейин, дем менен, ылдый түшүрүп, башын бир бакага окшошуп блогуна. динамикалуу темп менен кайталаъыз.
- дем менен чыгып, ылдый асып эркин колу, полдо шиш така.
- Биз сыз жерде отуруп, буттарын кайчылаштырып, бармактары алып, алдыга дененин кыймылын жасай баштайт, кайра маршка. орозо - алдыга - артка.
- Бул көнүгүү лягушка кайталаъыз.
- , Жерде отур алдыга бутту узартуу жөнүндө носки. Биз колдорунун, басма сөз түшүп мык боюнча чараларды, дем - чейин, дем - төмөндөө боорун. Дем жөнүндө - манжалары кырдаалды чечүү.
- Сиздин артындагы Lie, силер менен курал-жарак да, алаканын, сенин, көздөрүн жумуп, бир аз эс алып. Ар бир дем менен, ар бир дем, коммутатор аркылуу, идиш жарык энергиясынын бардык стресске, бардык кызыкдар өткөрөт.
- Алексей Д.Д менен Кундалини йогасы Курстун аягында Мантра кайра ырдап керек.