Жарды пайдалары

Арахис - буурчак үй-бүлөнүн өкүлү, анын аты-жөнү көрсөтүлөт, экинчи - ". Арахис" Биз баарыбыз жаңгак гана сонун даамы эле эмес, биздин ден соолугуна көп пайда алып келген жок бар жакшы көрчү.

Жарды курамы

Pindar организмге оң таасир этет өзү дээрлик бардык негизги заттарды топтогон.

Жарды менен Vitamins:

• витамин C;
• витамин E;
• витамин PP;
• тобу B майындагы

Чачылган элементтер:

• жез;
• селен;
• темир;
• цинк.

МАКРОАЗЫКТАРДЫН:

• калий;
• кальций;
• магний;
• натрий;
• Phosphorus.

жипчеге жер жаъгак, ошондой эле бай, крахмал, каныккан май кислоталары жана башка көптөгөн баалуу табигый заттар.

чанак пайдалуу касиеттери

чанак пайдалануу көп илимпоздор менен далилденди, биз негизги касиеттерин Тизмеге:

• Жарды камтылган магний, дененин зат алмашуу жараяндарды түзүүгө жардам берет;
• арахис кант диабети менен ооруган адамдар үчүн абдан пайдалуу, кандагы кантты сактоого жардам берет;
• Жүрөк-кан тамыр системасынын ооруларын алдын алуу үчүн бул табигый продуктунун пайдалануу;
• улам tryptophan жогорку мазмунуна, жер жаъгак менен күрөшүүгө жардам берет депрессияга ;
• Жарды үзгүлтүксүз керектөө М.М ооруларын дарылоо боюнча жардам берет;
• арахис өздөштүрүлөт бүт ишин жакшыртат жана ыраазычылык орган жана зыяндуу заттардан жыйынтыктар антиоксиданттар;
• Темир кандын сапатын жакшыртат;
• адам кол тийбестикти күчөтүү жана ар кандай коөт жана жугуштуу каршы жардам берет данын жеп;
• аялдар үчүн өтө чоң арахис пайда. Бул тукумсуздугу айыктырып алабыз заттардан турат. Ал эми микроэлементтүү кислотасы болушу кош бойлуу аялдын денеси жана анын түйүлдүккө пайдалуу таасири бар.

арахис боёкту

Peanut 100 г 551 ккал болуп, жогорку калориялуу мазмун бар. Бирок, ага карабастан, бүгүнкү күндө ушул буюм негизинде көптөгөн диетанын бар.

тамак-Жарды негизги артыкчылыгы болуп, ал тез эле жетиштүү жана узак убакыт бою ачка үзгөн эмес ала алабыз. Бул белок көп мазмуну менен байланыштуу бул тез жана оной орган тарабынан жеп, салмак кошушу үчүн берип жаткан жок, ал эми.

эреже катары, диета кууруп таанылат жалмап кетти. Толугу менен азык-түлүк керек эмес болуп ойлонуп ажыратуу, сиз жөн гана төмөнкүлөр тамактануу ден соолугу тамак-аш жана бөлүгүн кыскартуу жана арахис тамак ордуна баалуу болуп саналат. Улам керектелген азык-өлчөмү бир кыйла кыскарышы менен байланыштуу, ал эми сен убара кылбай эле ачка, ашыкча салмак акырындап кетет.

Жарды суткалык керектөө гана салмагын жогото жардам жок, бирок ал сага ден соолук үчүн көп пайда алып келет.