Бала чагынан баштап, бизге ар бир улут өз ден соолугу үчүн абдан жакшы билет. дан, мисалы, кагаз жана кагаздай, протеин, абдан маанилүү амин кислоталары, топ B, темир, магний, хром, Zinc, калий, мүндөгү йоддун топуктуу болуп, көп пайдалуу заттар бар. сулу улуу жардам жасалган тамактар, ичеги-нормалдаштыруу ууларды жана токсиндерди жоюу, иммундук системаны бекемдеп, жогорку денгээлде сактоо. Мындан тышкары, бир мейиздин колдоно аласыз арыктоо үчүн сулуну .
боёкту үчүн сулунун пайдалуу мейиздин деген эмне?
ашыкча салмак менен күрөшүп жаткандар үчүн чийки сулунун жөткөрүп бул татаал маселеде зор жардамчы боло алат. Албетте, жөн гана төшөккө жатып, бул ичимдик ичип, кадимки керек болсо, эч нерсе Ага чейин, ал эми жөнөкөй эле тамак-аш жана кыймылдын түрүндө минималдуу күч менен бирге болгондо, сулу жөткөрүп арыктоо үчүн кемчиликсиз бир натыйжа берет.
Бул Бета-glucan кумдай катышуусу менен шартталган. Эгер табитти башкарып алышына жол бул аминокислота, кандагы кантты төмөндөтөт, бүт ичеги-карын ооруларына милдетин жөнгө салат, ал тургай, ашказан ширесин затты азайтат. Андан тышкары, сорпосу менен сулунун колдонуу Майлардын метаболизми жана бүт тамак жалпы маанайды, бүт организмди жакшыртуу, калыбына келтирет.
Бул касиети урматында, сиз ачка аргасыз болуп бактысыз адам сезип, арыктап да кереги жок болот. Мындай мамиле менен силер да аны менен бирге аткаруу үчүн кыйынга турбай калат калориялуу диетаны . Мындан тышкары, дарылоонун бир жагымдуу жагы күчүнө сен өзү жакшы карын сорпосу суланы алышат.
Сорпосу сулу: арыктоо үчүн бир рецепт
Сиз сулуну жөткөрүп даярдап мурун, бир тема материалды сатып алуу керек болот. Геракл жана Сулунун башка түрлөрү жөнүндө унутуу - бул пайдасыз болуп саналат, бул биздин максаттар үчүн ылайыктуу эмес. Бул так суланы, дан табууга аракет кылуу керек. Сиз пайдалуу азыктардын бир дүкөндө, базарда таба аласыз, ж.б.
сорпосу менен абдан жөнөкөй даярдангыла, ал эми жакшы иштерди көп кылууга болот: кечинде жууп чөйчөгүнө талкандарга суудан бир литр куюп, атканга чейин калтырба. суюк ыйлаакчанын күнү, анда төмөнкү жылуулук жана 1-1,5 саат себилип. Андан кийин, аптапта сорпону алып жана ак ниеттик менен болсун. Казан баары көрүү Комбайн же өз-өзүнчө бышырылган суланы кычыратып, суюктуктун аралашып тарт. Re-жарага жана өргүү 30 мүнөт байлаткан. Кереги жок!
Кантип сулуну жөткөрүп ичиш үчүнбү?
бышырылган сорпону бир айнек боюнча тамак алдында 40-60 мүнөт күнүнө үч жолу болушу керек деди. Бул жалпы калориялуу күнүмдүк башаты жана андан кийинки салмак жоготууга кыскартуу натыйжа берет кийинки тамак аз жеп, жол берет. Сорпосу менен бир нече күн бою муздаткычта жакшы сакталат. 2 4 жума Албетте, бул сунуш кылынат. талкан, сорпону болгула м керек.
кабыл алуу сулу боёкту узактыгы сунушталган тамактануу
анын пайдалары бар экенине карабастан, дайыма тамактануу алар мурдагыга караганда кичинекей эле ушундай жол менен пайда болушу үчүн зарыл экенин түшүндүрөт сорпосу сулу көмүртектерге бай. Өзгөчөлүктөр мөмө тышкары макарон, нан жана нан жана кондитер азыктарына, момпосуй тийиш. бир тандоо диета жакшы:
- Breakfast: жашылча менен жемиштердин же куурулган / куурулган жумуртка менен быштак.
- Тыныгуу: жашылча салат, шорпо, бир табак.
- Кечки: кесек этти / канаттуулар / балык + жашылча гарнири (буурчак, картошка, жүгөрү тышкары).
закускаларды жарык айран, жемиш же быштак сыр (акыркы кысымга алба) тандашы керек эле.