Көптөгөн курма пайдалары жөнүндө уктум, бирок көптөр ал эмне экенин так билишпейт. Бул мусулман дүйнө продукт, диета киргизилет үчүн Сүйүктүү назиктиги, азык менен, чынында эле бай жана зарыл болуп саналат.
курамы кубаттуулугу жана датасын пайдалуу касиеттери
Курма 100 гр 274 калория, же эсеп жайлуулугу бар - орто эсеп менен ар бир күнү - 23 калория керек. Бул абдан чоң сан, бирок көп учурда биздин дасторкондо пайда башка Desserts салыштырганда - печений, токоч, шоколад , токоч менен бышыруу - бул орточо болот.
Кемелер ошол жылы аларды табигый шекерлердин көп бал, алардын бай даам татпайт камтыйт. Бул энергия тез булагы болуп саналат, жана сиз тез-шум керек болсо, анда ал момпосуй караганда мөөнөтү бир нече жеген жакшы.
туздар менен минералдар көп даталар курамында темир, жез, Zinc, магний, канал, мүндөгү натрий, жазган, күкүрт, бор, калий, жана башкалар. Андан тышкары, биз кадимки буюмдарды албай турганын өтө сейрек кездешүүчү, анын ичинде аминокислоталар, 23 түрдөгү турат.
Ошондой эле витамин курамы мөөнөтү таасирдүү болгон A, C, B1, B2, B6, эӊ башкысы - олуттуу көмүртектерге боюнча digestibility жакшыртат pantothenic кислота. адамдын ден соолугун бекемдөө үчүн табияттын өзү тарабынан түзүлгөн бул салмактуу продукт! майындагы Курманын ичиндеги жатканын билгендиктен, сиз оной эле диета бул пайдалуу жана буюмдун даамы жагымдуу да камтышы мүмкүн.
Мындан тышкары, курма холестерин жана башка зыяндуу заттарды жок. аларга кадимки алмаштыруу таттуу , ал арыктап жана өз максаттарына жетүү үчүн диета бек турууга көмөк кылат. Албетте, токтотуу үчүн бардык учурунда билип турушу керек, жана да, мисалы, таттуу пайдалануунун кажети жок, тескерисинче, кадимки 2-4 Tamarind десерт бир күн толук мүмкүн жолу акчасы менен кетти. Кургатылган курма таза продукт деп улуу колдонуу экенин белгилей кетүү маанилүү.
Курма пайдалануу деген эмне?
орган мөөнөтүн колдонуу өтө жогору - бул буюмдун курамынан көрүнүп турат. Биз толугу менен бул тууралуу сөз кыла турган болсок, дарылык касиеттери тизмеси кыйла таасирдүү болуп саналат:
- башка таттуу айырмаланып, даталары Тиш менен б = йл күчөтүү;
- майындагы жана минералдар мөөнөттөрү орган иммундук жана суук жана жугуштуу оорулардан сактоо бекемдөө;
- Чыгыш илимпоздор бир адам тек гана курма жана суу менен бир нече ай бою жашай алышат деп эсептешет - бул аш болумдуу жана дени сак болуп саналат;
- Даталар башка кургатылган жемиштер айырмаланып, күкүрт кислотасы менен иштетилген эмес, жана ошондуктан ичеги-ичеги-карын кыжырына тие бербейт;
- бай курамы мөөнөтү чачтарын жана тырмактарын, нормалдуу териге колго бекемдейт;
- Курма үзгүлтүксүз керектөө оорусунан боор коргойт;
- Алардын аян тууралуу, бирок арбуз жей албайт, кам адамдар, ал курма менен алмаштыруу мүмкүн эмес;
- органы ашыкча суюктук чыгарып бир нече күндөр, салмагын нормалдаштыруу (майлуу эмес!);
- курамы калий көп суммасы жүрөк саламаттык сактоо жана кан тамырларга өтө пайдалуу датаны кылат;
- Ал күндөрүн деп эсептелет - табигый чечмелөө;
- даталар кылдат табылды - төрөткө азайтууга болот бир зат.
Даталар башка менен аралаштырып жок, жана бир тамак аларды жегенге жакшы, чай, сүт, же жөнөкөй суу менен жууп.
Зыяны жана карама-Я Даталар
Даталар, ошондой эле кайсы болбосун башка продукт, кыянаттык болбошу керек - бул кант диабети менен иштеп чыгуу коркунучуна алып келет. эч кандай күнүнө жыйынтыктары 10-12 бирдик (башка Таттууну чыгарылууга тийиш) тамак сак болгула.
Бул продуктунун, кант диабети түрүн II же Fructose Жек көрүү бар адамдар таптакыр таштап керек.