жөн гана салмагын жоготуу жана калория эсептөө негиздерин тартып жаткан адамдар, көп учурда кадимки даамдуу тамак-ашка байланыштуу менюсунда калышы мүмкүн деген суроо жаралат. ал аны камтышы мүмкүн экендигин аныктоо максатында, калория чиптерин адамдын жана анын курамын карап көрөлү диета .
причитается калорияларды жана карбонгидрат
Деп аталган чипсы жеңил тамак өтө кыйынга турат. Албетте, бир топ даярдоо ыкмасына жараша болот: кээ бирлери бир аз саны менен чектелет, ал эми кээ бирлери, бышышы үчүн зайтун майы көп колдонушат. Демек, көмөч казанга азыраак майын, ошончолук акыры тамак баштайт. Бирок, ошол эле жогорку сапаттагы керамикалык же Teflon көмөч башка алуу үчүн, мисалы, жакшы жол менен аны даярдоо. Кандай болбосун, ал тамак- аштын ылайыктуу эмес.
белок орточо күйүүнүн чиптер ушул учурда 100 г. 300 ккал 200 чейин жетет, анда 2,5 г май болуп саналат - 10 грамм, карбонгидрат - 25 грамм (бул боюнча акт менен, жарык). Бул тамак диабет жана ичеги трактынын ооруларында жабыр тарткандар менен макулдашуу.
Калория картошка с
French башка бышыруу ыкмасы боюнча, куйкаланып: сыра толугу кайнаган майга салганда, алар катуу импрегнирдик Кытырак алынган эмне, даамдуу, бирок май менен жогорку калория. ыкма жараша 400-500 ккал менен калория таттуу мындай 100г. Башка сөз менен айтканда, мисалы, тамак-аш, бир кызмат - бул салмагы кыздарды жоготуп жарымы суткалык болот.
Мындан тышкары, кыстыбы көп канттуу куя менен жууп, калория - 100 г күнүнө 42 ккал, ошондуктан-стандартты, 0,5 литрлик айнек - 210 ккал. Бул снэк салмак үчүн же анын төмөндөшү мындан ары да кыйын болот кийин. Ошондуктан, тез тамак салмагын азайтууга аракет кылып келсе алууга убакыт коротпостон, ошондой эле толугу менен баш тартуу болуп саналат.