сулуу денеге ачкычы туура жана туура тамактануу керек. Тери үчүн Power майындагы, пайдалуу кендерди жана белоктордун зарыл денесин камсыз кылууга тийиш. Биринчиден, эгерде сен жаман адаттардан арылуу керек, туура тамактанып жөнөшү керек болуп жатат. алкоголь, тамеки жана уйкунун жетишсиздиги берип Тери саламаттыгы карап алабыз. Биз жей баштаса, анда ал сен жаш карап кыла албайт!
дени сак жана сулуу тери үчүн Diet
дени сак жана сулуу тери үчүн Diet күнүмдүк тамак-төмөнкүдөй продуктыларын сунуш кылат: балык, зыгыр, жүгөрү, сабиз, картошка, брокколи, шпинат, скорлупе, бадам. Эми буюмдардын ар бир өзгөчөлүктөрүн карап көрөлү:
- балык - май жана тоъ майлар булагы, терини азыктандыруучу;
- нан, зыгыр тери ден соолугун камсыз болгон май кислоталарын камтыйт;
- сабиз, жаңы картошка, брокколи жана шпинат терини үчүн абдан зарыл иш витамин А, бар;
- Vitamin E тери карылыкты жол бербейт. орехи бадам камтылган.
диета бул тамактарды, ошондой эле майлуу жана куурулган тамак жана таттууларды жок. сен, бери дегенде эле, бул буюмдарды колдонууну чектей турган болсо, натыйжалар тез эле көрүнөт. Diet тери колдонуу үчүн абдан жөнөкөй жакшыртуу жана денени тазалап, жардам берет.
тери көйгөйлөрүндө Diet
"Көйгөйлүү теринин" деген түшүнүк көп учурда сиздин денеге БЕЗЕТКИ ЖАНА катышуусу менен мүнөздөлөт. Бул өспүрүмдөр менен жыныстык жетилүү байланыштуу болушу мүмкүн, гормоналдык өзгөрүүлөр жаштардын безеткиге пайда жана безеткилердин да, себеп боор оорусу, бөйрөк, ичеги-карын ооруларына көрсөтүшү ыктымал. бөйрөк, ичеги жана тери аркылуу ууларын алып салуу менен, денени тазалоо үчүн жардам куралдар караганда Көйгөйлүү теринин дарылоо, артык эч нерсе жок. тери көйгөйлөрүндө Diet куурулган тамак, мол чай, жөн эле туздуу, таттуу, кондитердик буюмдарды, ак унун, кислота ичимдиктерге жана тамак-аш менен даярдалган өнүмдөрдү берип билдирет. тамактануу бардык дан, жашылча же куурулган, балык жана канаттуулардын орточо көлөмдөгү турат, жана, албетте, мөмө-жемиш. кошумчаларынын, ал Vitamins пайдалануу сунуш кылынат: A, E, C, B6. Мындай диета терини тазалоо үчүн да, бүт денени тазалоо үчүн абдан пайдалуу.
Diet майлуу тери
майлуу тери менен тамактануу жыныс бездери, бирок мындан ары тазалоого жардам берет. Толугу менен жыныс бездери болушу мүмкүн эмес өчүрүү. Бирок, тери дени сак карап алууга жардам берет, сиз жыныс бездери жана токсиндердин денесин таза болсо, анда болот. тери ушул түрү жетиштүү өтө майлуу болгондуктан, анда тамак-аш, аларды пайдаланууга олуттуу чектеши мүмкүн. Куурулган, ачуу, ачуу, бир гана сенин теринин oiliness зыянын көп санда таттуу тамак-аш болот, берүү үчүн колунан келгендин баарын тартып, же эң жогорку чеги. Мындан тышкары, кофе, ысык жана газдалган ширин суусундуктарды чеги менен ичүү керек. дайыма терини тазалап, туура тамактанганга аракет кылгыла, андан кийин тери аз майлуу болуп калат.
кургак тери үчүн Diet
кургак тери менен диета диета көп өсүмдүктөрдөн алынган белоктор камтышы керек. Алар жашылча, мөмө-жемиш, дан эгиндери, үрөн, жаъгактар кездешет. Сарымсак, пияз, жумуртка тери жаш жана жылмакай кылат күкүрт бар. Ошондой эле, терини бул түрү алма камтылган Alpha-Гидрокси кислоталар, сүт, кант кызылчасы, лед жемиштер, помидор, жүзүм жана кара карагат болушу керек. Alpha-Гидрокси кислоталары жаңы клеткалардын пайда болушуна өбөлгө түзөт. артыкчылык газдалган минералдык, суу күнүнө 2 литрден кургак тери үчүн диета учурунда ичкиле.
Мисалы, чач менен теринин Diet
тери жана чач дени сак болуп, ал белокторго бай тамактарды сунуш кылынат. эт, балык, жашылча жана мөмө-жемиштердин түрдүү менен бирге аз-майы сортторун, жегиле.
Жыйынтыктап айтканда, биз бир кооз жана терини негизги дени сак жана туура тамактануу деп айта алабыз. анын мурдагы сулуулукту калыбына келтирүү үчүн аракет жок, анткени ал жаштар менен терисин сактап калуу үчүн жакшы болот. унутпа, адам жесе болот!
Ийгилик коштосун!