көп жылдар бою белгилүү Citrus жемиш пайдалуу, бирок анын кээ бир мүчөлөрү өзгөчө семиз жаздыргыч бар экенин жакында эле далилденген. грейпфрут - салмагын жоготуп, ар кандай жолдор менен, диета негизги продукт бар.
чыныгы грейпфрут майы күйүп жатабы?
көп ашыкча салмак менен мамиле кылышын кааласак, эл үчүн пайдалуу буюмдар, май күйүп турган касиетке ээ. Алардын тизмеси курамы топуктуу, пайдалуу кендерди жана башка заттарга бай болгон грейпфрут, камтыйт. Бул негизги пайдасы эт жок экендигин белгилеп кетүү маанилүү, алардын ачуу куулуп турган көптөгөн тасмаларда, жана ката. Grapefruit улам тамырлардын камтылган naringin жана inositol катышуусу менен майын өрттөгөн.
Биринчи зат зат, lipolysis сөөгүн тазалап, жаман холестерол органы тазаланышы кармап жакшыртат билдирди. Ал кызыл жемиш, ошончолук анын курамы naringin экенин далилдеп турат. Inositol табигый семиз жаздыргыч, ал эми боордун жараян майлары жуткан жардам берет. Бирок бул зат таттуу тамак каалоо жок. Дагы көбүрөөк жемиш сиңирүү жакшыртат буласы, камтыйт. Ушул касиеттери, грейпфрут диета элдик жана натыйжалуу болуп саналат.
арыктоо үчүн Grapefruit Diet
Тамактануу сиздин сүрөттү туура келген бардык адамдарга, алардын меню бул ачуу жемиш киргизүүнү сунуштайбыз. Мындан тышкары, кээ бир тамак-адаттарды өзгөртүү зарыл, андан натыйжа таразага жагыш үчүн сөзсүз. ошентип май, шекер кошулган, куурулган, ышталган, туздалган, нан азыктары, ошондой эле: Бул зыяндуу тамак-унутуп үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Diet грейпфрут тамактануу маанилүү негиздеринин айрым деп ойлойт.
- кичинекей бөлүктөрүн жана бөлчөк жегиле. Бул ашыра тоюу, алдын алуу жана зат сактай алышат.
- Мен жатаар алдында бир нече саатка үчүн жеген жок, бирок абдан ачка сезип, алмадай бир нече сыра алышат.
- Ал бир күн эмес, 1,5 литр аз ичүү, режимди ичүү үчүн маанилүү болуп саналат. Ошондой эле, жашыл же чай иче алышат, бирок, шекер кошпой.
- жакшы натыйжаларды алуу үчүн, грейпфрут диета Мисалы, көнүгүүлөрдү өткөрүлбөгөн кыла албайт, кыймыл-аракеттин аз менен бирге болушу керек.
Ошол грейпфрут Эскертүү сен сөзсүз эске алуу керек каршы көрсөтмөсү бар. Бул Citrus Анткени, денедеги аллергиялык кабыл капа болот, андан кийин салмагын жоготуп, башка жолду тандоо керек. жемиш үзгүлтүксүз колдонуу менен ашказан кислотасына көбөйтүүгө алып келиши мүмкүн, ошондуктан, бул гастрит жана жара болушу мүмкүн эмес. Кыймылы диета курчуу преднизолон жана панкреатиттин учурунда, ошондой эле патологиялык мамлекеттердин көп жана боор кандай.
3 күн бою Grapefruit тамактануу
аталаш бир грейпфрут тамак алдында жарым саат пайдаланууну билдирет деп аталган "классикалык" Variant менен баштайлы. грейпфрут ширесин майын өрттөгөн жана салмактын азайышын, ошондой эле жемиш өбөлгө болгондуктан, аны мененки ичип сунуш кылынат. Кармануу мындай диета 2 кг чейин ыргытып болот, бирок каалаган болсо, аны узак убакыт сактоого болот. меню төмөндө көрсөтүлгөн болот Grapefruit Diet, ар түрдүү, ошондуктан ачарчылыктан азап жок.
- Day №1. эртең менен тамак арык Хам жана көк чай бир үзүм кирген. күнү ортосунда силер жашылча салат жесе болот, бирок, мисалы, картошка сыяктуу крахмалдуу жашылча колдонууга болбойт. лимон ширеси Сезон, сен азыр табакка болот. Силер чай иче алышат. бышырылган бышырып же сууга бышырып алабыз кечки тамактануу эт ылайыктуу бөлүгү үчүн, жашыл салат жана чай.
- Day №2. Эртеси күнү, грейпфрут тамактануу, күн сайын эрте менен катуу кайнатылган жумуртка, чай жана кружка бир-эки жегенге болот. Түшкү менюсу аз-май жана сырдан тышкары бир гана жөнөкөй жана 50 г камтыйт. кечки тамакта 200 г арык балык, лимон ширеси менен нан жана жашыл салат бир кесим бышырды.
- Day №3. Эрте менен 2 TBSP жебегиле. Сулунун же мюсли менен табактарды. Сиз аны мейиз же бир нече жаъгактар Жарды бир аз кошуп алат. заряд катары өзүнчө же 4 косыныз жегенге болот. аз-майы айранды кашык. кайнатылган же бышырылган эти менен чай 200 грамм - тамак, жашылча шорпо жана тамак жасап.
Grapefruit жана жумуртка - диета
Citrus жемиштер пайдаланууга негизделген салмак жоготуу ыкмасы, түрдү берилет. Жумуртка - жонокой орган тарабынан соруп белок булагы. Көптөр дайым эле тынчсыздана беришет жумуртка грейпфрут диета холестерол көлөмүн жогорулатууга жардам берет, бирок бул үчүн ал lecithin курамында салмактуу, анткени тынчсыздана бербешибиз керек. 3 күн бою иштелип чыккан жумуртка менен салмагын жана популярдуу грейпфрут мүнөз, айрылып Бул ыкма ар кандай Чыгарылган бар. тез абалда алуу керек болгондо гана колдонулат:
- Breakfast: 1/2 грейпфрут, бышырылган жумуртка, кара нан жана көк чай, бир кесим.
- Түшкү жана кечки жарым грейпфрут, жумуртка жана көк чай жубайлар.
Камкаймак жана грейпфрут диета
натыйжалуу салмак жоготуу ыкмалары 4 күн сыйлоого жана бул учурда сиз жок дегенде 2 кг жүктөсөк болот дагы бир версия. Citrus пайдалуу касиеттери деп калды, йогурт үчүн, ал күчсүз болуп каалагандар үчүн да маанилүү болуп саналат. суюк аш болумдуу жана бир аз ачка жөнүндө унутууга жардам берет. Ал сөзсүз зат жана ичеги-таасир этет. Бул зыяндуу заттардан улам ич алдырма Поле денени тазалоо жолу менен жүзөгө ашырылат. алмадай жана йогурт менен Diet сүт-кычкыл суусундук күнүнө 1,5 литр, ал эми 0,5 кг Citrus пайдаланууну билдирет.
Diet - грейпфрут жана көк чай
салмагын жоготуп, каалаган адамдар үчүн абдан пайдалуу суусундуктардын бири маанилүү касиеттерин бир катар көк чай болуп саналат. Бул эритүү системасын жана зат алмашууну жакшыртат, мээ иш-аракеттери жана иммундук системанын стимулдаштыруучу болуп саналат. Бул анын антиоксидант өзгөчөлүктөрүн айтып кетүү керек. көп сактоо менен көк чай менен катуу грейпфрут диета үчүн аны пайдалануу үчүн жакшы да, ден соолугуна зыян келтириши мүмкүн күн чечүүдө 2 кг чейин жоготуп жардам. күнүмдүк тамактануусуна 1 Citrus кг жана 3-4 кашык турат. чай. Көрсөтүлгөн сумма бирдей бөлүктөргө бөлүнүшү керек.
бир диетада түнү Grapefruit алабы?
Алардын саны арттырууну каалаган адамдар, сен жатаар алдында үч саат курсак тойгузуу мүмкүн эмес, эмне менен байланышкан эреже ылайык келүүгө тийиш. Бирок, көптөр, адатта, уктап үчүн эмес, оор ачарчылыктан жапа тартып, андыктан түнкүсүн уруксат берилген тамак-аш тизмеги ар бирине белгилүү болушу керек. грейпфрут түнкүсүн майы күйүп-жылдан бери гана мүмкүн эмес, ошондой эле, дагы бир көрсөткүч боюнча, ал жооптуу эмес коркунучтуу болушу керек эмес. Тамактануу, бул орган жигердүү иш уктап жатканда азык, бир нече сындырым нан жегенге уруксат берилет.