бардык идеалдуу саны алган акыркы окуялардын бири жетектөөчү белгилүү. аялдардын бир топ түзмө-түз кантип арыктоо Dana Borisova билүү үчүн каалоо, күйүп жатат. Star тажрыйба үчүн эмес, чечим чыгарат жана аны тез арада dietitian кызматына жардам сурап кайрылды.
Diet Dana Borisova
Атактуу блондинка салмактуу үчүн Эксперттер тамактануу маанилүү топуктуу жана минералдар менен тамак кирет. Алар да тамак-аш боюнча берилет:
- калориялуу тамак азайтуу, башкача айтканда, меню май жана көмүртектерге төмөн тамак-турган.
- диета жалпы салуу, спирт, таттуу жана крахмалдуу азыктарды к.
- була-аш азыктарында мазмуну.
- газдалган суу 2 литр суткалык пайдалануу.
- Multivitamin препараттарды кошумча пайдалануу.
- 4 тамак-аш жана башкаруу бөлүгү көлөмү.
- 2-жума диета, меню ар бир 2 күндө мезгилде кезектешип. Ушул убакыт ичинде, орозо күндөрүн үчүн 2 жолу керек.
Салмагы жоготуу Dana Borisova эле дене ишине негизделген. Star сууда сүзүү, жарактуу менен алектенген жана эрте чуркоо. Мындан тышкары, ал дайыма теринин абалын жакшыртуу үчүн, массаж салонунан барган.
Ал бул менюну кармануу, салмагын, Dana Borisova жоготкон:
күнү №1
- B: 100 бышырылган Тоок эти менен г суу менен даярдалган сулу бир өтөөдөн, ошондой эле помидор;
- Тыныгуу: ширеси, 1-сүр траншын алуу менен дан;
- снэк: алма жана грейпфрут;
- Кечки: 200 г майы аз быштак, 1 косыныз. йогурт жана көк чай .
күнү №2
- Breakfast: суу, 1 TBSP менен бышырылган Сулунун бир кызмат. сүт же айран;
- Тыныгуу: жашылча салат, лимон ширесин жана бышырылган майсыз эт 100 грамм менен татытылгандай;
- снэк: алма жана ананаса аз суммасы;
- Кечки: өсүмдүк сыр менен салат жана кээ бир эт жана 1 косыныз. жатаар алдында камкаймак.