Hazelnut - бул дененин көп санда чечүүгө мүмкүн эмес болгон бир оор тамак болуп эсептелет - башка жаъгактар көпчүлүгү сыяктуу эле, бир жагынан, топуктуу бай, ал эми экинчи жагынан, бир Hazelnut. Көп адамдар көп Hazelnut пайдалануу болуп эсептелет экен, биз бир аздан кийин билип кылат.
Hazelnut пайдалуу касиеттери
Hazelnut негизги касиеттерин өтүүдөн мурда, сиз, ал кандай жана канча үчүн эки пайыздык көптөгөн суроолорго жооп табууга түшүнүү керек көмүртектерге скорлупе жана белоктордун, жалпы, анын энергия жана тамак-аш кандай баталарга ээ кылат.
Бул бадам курамы (100 г негизинде) турат:
- Белок - 16,2 г;
- май - 66,8 г;
- Көмүрсуулар - 10,1 г
пайдалуу өзгөчөлүктөрү арасында негизги тандай аласыз. Hazelnut скорлупе:
- Ал жүрөк-кан тамыр системасын жакшыртат. скорлупе бар калий жана кальций, - негизги макроэкономикалык жүрөгү. Минералдар жүрөк бекемдөө, тамырлардын ийкемдүүлүгүн сактоо. Мындан тышкары, натрий менен кальций hematopoiesis катышып жатат.
- Nuts гу үчүн абдан пайдалуу болуп саналат. эч кимге эч кандай жашыруун булчуң жипчелери белок керек. Ал скорлупе Булчундардын өсүшү жана бекемдөөгө жакшы витамин Е менен жакшы шайкеш келет.
- Бул иммундук системасын бекемдейт. Улам Hazelnut көп майындагы E, калий, кальций, магний, темир, цинк жана натрий бар экенин.
- Hazelnut анемиясы менен күчүнө кирет, ошондой эле ар кандай оорулар, жаракат алган жана иши өндүрүп берүүнү талап кылууга. анын азыктык баалуулугу боюнча бул жаъгактар сүт эсептен сегиз эсе жогору. анын курамында темир, кызыл кан клеткалары пайда болушу үчүн зарыл. Калий тынчсыздана жана табияттан системасына салым кошот.
- Рак алдын алуу. paclitaxel, Hazelnut курамына рак алдын алуу түздөн-түз катышкан бир зат бар. химиотерапия колдонулган самап, дары рак клеткалары бөлүнүп киргиле.
- Ал аман-эсен скорлупе эмне болгон көмүртек көп эмес, (бирок аз санда) диабет жапа чеккен адамдар жок болушу мүмкүн.
Hazelnut аялдардын пайдасы
аялдар үчүн бөлсөк, скорлупе - чыныгы Кудайдын элчиси, ага ыраазычылык билдирип, анткени,
- сакалдын шы мунай жана жумуртканын сарысы чыгып маска кылып, өзгөчө, жалтырак жана жапжашыл болуп калат;
- эмчек сүтү өндүрүшүн жандандыруу, алар жаш энелер жөн скорлупе болушу керек, эмне үчүн бул абдан пайдалуу жана аш болумдуу, берүүгө;
- шы мунай сонун тазалоо өзгөчөлүктөрүн камтыйт. Бул бүдүр, ириък үчүн пайдаланылат, ошондой эле теринин ар кандай жаралар болот.
- скорлупе тукумсуздук дарылоодо жардам берет.
- Бул жаъгактар сиз тамактануудан же алардын негизги тамак ордуна, аларды пайдалануу болсо, кошумча килограмм жок кылууга жардам берет.
Артыкчылыктары жана Hazelnut жана зыяндары
Биринчиден, пайдалуу касиеттерин карап:
- иммундук системасын жакшыртуу үчүн пайдаланылат.
- бөйрөктөгү таштар таркатат.
- Бул булчуң ткандарынын өсүшүнө түрткү берген.
- аз кандуулук менен дарылоо таасирин күчөтүү үчүн колдонулат.
- Бул Varicose тамырлардын рискин азайтат.
- Ал жүрөк-кан тамыр оорулары менен күрөшүп жатат.
Hazelnut керектөөнүн каргашалуу жыйынтыгы боюнча төмөнкүлөр кирет:
- мээ тамырларынын бир кылычка менен шартталган баш оору.
- Аллергия жана балдардын диатез.
- Салмагы пайда (деген диагноз менен адамдар үчүн тамак кереги жок семирүү ар кандай даражадагы);
- Ичтин, отургучка менен байланышкан көйгөйлөр бар.
- скорлупе керектөөнүн суткалык баасы 30 гр ашык эмес.