башка бардык орозо күн алма арасында бир күнү, балким, деп айтууга болот, адамдын денесине абдан пайдалуу. Албетте, бардык заманбап медициналык изилдөөлөр ар бир үзгүлтүксүз жана тез тамактануу орозо алма күнү идеалдуу ажырагыс бөлүгү деп табылсын.
Бул жерде диетологдор эмне үчүн бир нече себептери бар, окумуштуулар алма күнү аткаруу үчүн абдан ылайыктуу азык эсептешет:
- Алма абдан калориясы аз камтылган, бирок, буга карабастан, бул энергия денеси жетиштүү өлчөмдө камсыз кыла ала турган.
- Алма орган талкалап, майын адаттагыдан суммадан көбүрөөк алууга жардам берет. Биз татаал эмес, ошондой эле белгилүү жараяны тууралуу сөз болуп жатат. Apples жай сиңирүү, жана бул себептен улам, аларда камтылган пектин жана полен үчүн, боор майын, жакшы мамилеге өбөлгө түзөт. Ошентип, алма, орозо күнү денеде топтолгон май тез күйүп менен жардам берет.
- ич алдырма өзгөчөлүктөрү менен, алма натыйжалуу зат баланс жана ашказандын жакшы иштешине өбөлгө түзүү. Ошондуктан, өздөрүн ар бир же эки апта Apple орозо күнүн уюштуруу, ага ашыкча топтолгон токсиндердин денесин кутулуу мүмкүнчүлүгүнө ээ болот.
алма биздин диетасы менен күн сайын болушу керек, эмне үчүн мындай деп айт: - бир гана орозо күндүн ичинде жок:
- Apples - 300дөн ашуун азык-кислотанын камтыйт жемиши. Алардын баары өтө биздин боор ишине жардам берет жана алма кислотасы өттөгү таркатууга жардам берет. Кечинде, жатар алдында, бир алма жегенге шектенбесек болот.
- Алма атеросклероздун жана гипертония оорусу менен жапа чеккен адамдарга жардам берет.
- катыгынга менен ооруган кишилер, бир ай же эки орозолуу мененки 2-3 алма жеп айыктырууга болот.
алма боюнча орозо күнү кантип өткөрүү керек?
Эгер чын - Сиз сүйгөн алма 1,5-2 кг тандоого жана бирдей күн бою бул сумманы тамак болуп саналат. Ошондой эле суу 2 литр күнүнө ичүү зарыл.
алма боюнча түшүрүү үч күн
Бул чыккыча диета Эдгар Кейси сунуш кылат. Ал үч күн, денени тазалоо натыйжалуу ыкмасы болуп саналат, сиз алма кислотасы гана артыкчылык эмес, пайда алууга жол созулат - салмак жоготууга жардам берет, ал эми ошондой эле өсүмдүктөрдүн буласынан менен пектин көп саны - дени сак, ичеги-милдетин сактоого.
Diet программасы (1 3 күнгө чейин):
- күндүн ичинде сиз каалаган ар түрдүү алма сыяктуу жешет;
- Үчүнчү күнү зайтун майын алып келип, суусунумду 2 чай кашык уктап кетээр алдында кечинде - сенин боор организмди уулуу заттардан арылтуу үчүн жардам берүү.
Diet эрежелер:
- суу, жок эле дегенде, 2 литр, күнүнө ичип.
Уруксат жок:
- суусундуктар;
- спирт;
- кант же шекер;
- кофе;
- туз.
тамак-аш кийин салмактуу жана ден соолугу үчүн тамак-аш программасы болушу керек.
орозо күндөрү башталганга чейин, сен ишенген дарыгердин насаат.
йогурт же быштак менен алма боюнча күн орозо
Yogurt, ошондой эле алма, абдан жакшы төмөндөшү орган майын жардам берет. Ошондуктан, йогурт жана алмадан айкалышы да, ашыкча салмак агызууга түшүрүү үчүн идеалдуу күн болот. күн алма 1,5 кг жеп, йогурт, 1,5 литр ичүү сунуш кылынат.
Камкаймак жана алма, орозо күнү быштак жана алма сидрдан менен алмаштырылышы мүмкүн. орозо күнү майы аз быштак 1-1,5 алманын кг жана 400-600 грамм чейин кампасында - Сиз 6-бөлүктөрүн бөлүп, күндүзү жебегиле. суу да ичпей, унутпа.