ал ага кирген организмди зыяндуу заттардан коргоочу чыпкалуу бир түрү, боор катары кызмат кылат. Алкоголдук ичимдиктер, майлуу тамак-аш азыктары, дары-дармектер - бул органдын душмандарынын гана чакан тизмеси болуп саналат. Бирок, бактыга жараша, боордо жетиштүү достору да.
Кандай буюмдар боорду кыскартылат?
боор калыбына келтирүү үчүн буюмдардын арасында кыйла натыйжалуу болуп эсептелет:
- Pumpkin. Pumpkin аркылуу боорго бошотуу, оор тамак жей берет сейрек витамин Т, камтыйт. Бул ачык кызыл өсүмдүк эт тамактарды мыкты гарнир болуп саналат. Мындан тышкары, Сеул окумуштуулар, ал ашкабак боорду кыскартуу гана бир натыйжасы катары эмес, пайдалуу, бирок, салмагын азайтууга да жөндөмдүү деп табылган.
- Келп. келп же балыр курамы катары белгилүү alginic кислота туз, анын ичинде "табигый калыбына келтирүү зыяндуу заттарды". Alginates кээ бир татаал жалкоолук жараяндарды салым, демек, организмди зыяндуу заттардан тазалайт боорду жардам берет. Мындан тышкары, балыры йод мазмуну үчүн абсолюттук рекорд, ал калкан оорунун өнүгүшүнө тоскоол жана рак оорусу рискин азайтат болуп саналат.
- Сүт азыктары. калыбына келтирүү үчүн боор жардам Foods, аз-майы кирет айранды , ачытылган бышырылган сүт жана айранды. Сүт азыктары бир "губка" тизесинде токсиндердин катары иш-аракет, денеден чыгып, аларды чыгаруу. Мындан тышкары, йогурт сиъир жардам пайдалуу бактерияларды камтыйт.
- Курага. боор таттууларды жана suho¬frukty жакшы көрөт - бул кара тамга менен момпосуй жана ун бир альтернатива эмес. кургатылган өрүк үзгүлтүксүз колдонуу менен, боор рагынын өөрчүү коркунучун кыскарган. Мындан тышкары, phenolic компоненттеринин бай өрүк, боор жана жүрөк-кан тамыр системасына терс таасирин тийгизүүдө органынын, зыяндуу холестерол көлөмүн азайтат.
- Зайтун майы. боор дайыма зыяндуу заттар менен күрөш болуп саналат жана витамин E зайтун майын бай, бул күрөштө жардам берет. Анын аркасы менен, ал нурлануунун, абанын булганышынын жана нурлануунун аркылуу дененин түшүп эркин радикалдар менен адам боорго өбөлгө болуп саналат.
Бул ден-соолугу тамак-аш азыктарынын тамак-аш менен кирет, сен боорду калыбына келтирүү жана ар кандай оорулардын алдын алат.