Көпчүлүк аялдар эртеби-кечпи, алардын көрүнүшү идеалдуу шилтеме алыс экенин түшүнүшөт. башкалар жигердүү майлар менен күрөшүүгө аракет кылып жатышат, ал эми кээ бир, алар, ошондой эле иштерди кетүүнү чечет да. Бирок, көп учурда бир нече кезектешип максатына жетүүгө жана бул татаал иште ийгиликке жетүү. эмнеге ушундай кейиштүү статистиканы байланыштуу? Албетте, иш үзгүлтүккө түрткү жоктугу болуп саналат. Бул келишим таажы эле ийгилик менен , ал салмагын жоготуп, максаттуу жана мындан аркы иш-аракеттер кантип пландаштырууга, чогуу өзүн жабыш керек, жарымына келип токтоп жок. Адатта, бир оң натыйжасы үчүн ар тараптан маселени карашыбыз керек. салмагы катары нормалдашуу үчүн колдонулган маанилүү ыкмалары бар болсо, аялдардын канча психологиялык маанайда.
чогуу үчүн өзүмдү тыйганга туура - мен арыктагым келип жатат?
Башында, сиз өз салмагын жоготуп, теманы таппай керек. Бул үчүн, сен үчүн, анын сүрөттү алып, эмне үчүн суроого жооп бериши керек. Ошентип, түш багыттагы биринчи олуттуу кадам жасалган. Ал эми аны жүзөгө ашыруу үчүн, бир план укуктуу болушу керек. Сиз ошол замат катуу моно-диетада отуруп, өзүң денелик талап күйүшүнө кереги жок.
Баштоодон мурун, чогуу саздан сууруп алып, туура жана туура тамактануу менен бирге өзгөчө жол менен жашоо ритмин өзгөртүү калория кесип, спорт оюндарын баштоо үчүн аракет керек. Биз жүктүн же жүгүртүү менен байланышкан иш-чаралар болуп, таба керек. Бул чуркоо, болот дене , сууда сүзүү, аэробика, же бийлеп.
Ошондой эле жумуш бүтүрүү үчүн күч-кубат бере алат тандоолордун түрткү тууралуу алдын ала ой кетүү керек. буюмдарын жана чогуу саздан сууруп чыгууга кантип Биздин ыкмалары, аял өзүн-өзүн ишенимдүү сезүүгө жардам берет:
- Сиз буга чейин эле ишке аша элек нерсе жөнүндө жазып жаткан күндөлүк керек.
- арыктап жана ичке денеси кайрадан алдык тасмаларды көрүп, элдин жардамы менен иш-аракет кылууга түрткү.
- албаганына байланыштуу ой кууп. Woman ашыкча алардын үстөм бекем болушу керек.
Кантип чогуу саздан сууруп жана төрөгөндөн кийин салмагын жоготуп?
Төрөттөн кийин аял калыптан калыбына келтирүү үчүн бир нече убакыт керек. арыктоо үчүн, өзүм үчүн төмөнкү сапаттарды иштеп чыгуу керек:
- адеп-ахлактык коюу;
- сабыр;
- мээнеткечтик.
төрөгөндөн кийин салмагын жоготуп үчүн, сен да, тамак-аш, адаттарды жеп укугун иштеп чыгуу үчүн кайра керексиз тамак-аш жана машыгуу чейин берүү керек. бир аял кош бойлуулук арыктасам алдында боло турган болсо, анда тез эле сүрөттөрдү карап чыгуу мүмкүн керек. Бул эртеби-кечпи мөмө берет аракет күчтүү түрткү берет.