Көптөгөн аялдар кош бойлуу болуп, ар бир адам баласы үчүн эмне кылсак болот деп ойлойм, - туура тамактануу керек. Чындыгында, андай эмес. Сиз алып жигердүү жашоо, көп дене кетүүгө даяр болот, ал кыйын болот. таза аба жана машыгууга үзгүлтүксүз сейилдөө гана бели качууга жардам берет, ич катууга, какырыкты бузулушу, жана башка көптөгөн кыйынчылык, бирок көп азап сиздин баланы төрөйт алып, эне жатынынын обон жогорулатуу да.
кош бойлуу аялдар йога менен иш үчүн мүмкүнбү?
кош бойлуу аялдар үчүн йога - бул физикалык иш кыйла артыкчылыктуу түрлөрүнүн бири болуп саналат. Анткени, башка спорттук дене-күч алып, анда аларды өткөрүшөт - кош бойлуу аялдар үчүн йога тажрыйбасын, тескерисинче, сиз эс алып, күч-чыгышын сезүүгө жардам берет. Мындан тышкары, ал жеткирүү убагында, аларга зыян тобокелге эмес экенин, демек, булчуң ийкемдүүлүк, жогорулатат.
Мындан тышкары, ал Йога кош бойлуу аялдарды дем салмактуулукту сактоо же сатып алууга салым түшүүдө, бул абдан маанилүү жана чындык. Ар бир кош бойлуу кезинде аз стресс экенин билет - болочок эне бала жана жөнөкөй агымы өзгөрүүлөр саламат. Мындан тышкары, үзгүлтүксүз көнүгүү, сен жакшы мүнөздүү, сабырдуу, салкын жана жайдары кылат, ал абдан маанилүү жалпы абалына жана жашоосунун маанилүү мезгил ичинде гана эмес. Көптөгөн кош бойлуу аялдар үчүн йога, аларды депрессия жана алсыздык сезимин кутулууну өзүн-өзү сыйлоо, ал тургай, "кызыктуу" абалда бир сыймыгы жана ырахат сезүүгө жардам берди деп айтышты.
Ал тургай, наристенин уулдуу өнүктүрүүгө өзгөчө коркунучтуу болуп саналат "оор мезгилдерде", учурунда, ошондой эле бир баланы жоготуу коркунучу жок, деген кош бойлуу аялдар үчүн йога курстары орган белгиленген жол туура гормоналдык тең салмактуулук, абдан маанилүү.
кош бойлуу аялдар үчүн комплекстүү йога менен машыгып жаткан аялдар көп, алар бошотот же таптакыр гестоз алып алдык, бул сабак, белинен салмактын кутулуп, аларга буту шишип, Varicose тамырларын, алдын алуу, мисалы, ичеги-милдетин (жашыруун эмес жакшыртуу экенин баса белгиле көп келечектеги энелер алтынчы айдын баштап катууга кыйноого).
Ал тургай, силер эмес, үйдө атайын топтогу кош бойлуу аялдар үчүн йога менен кылып жаткан болсо, сиз туулган ишмер кийин калыбына келтирүүгө жардам берет ашыкча салмак пайда кача алабыз.
Ал кош бойлуу аялдар үчүн йога практикасы экенин түшүнүү кыйын эмес - алардын аялдардын ден соолугуна байланыштуу башка анча олуттуу бойго менен бирге көпчүлүк жалпы көйгөйлөрдү жооп бербейт бактылуу келечек апама сезип үчүн түздөн-түз жол болуп саналат.
кош бойлуу аялдар үчүн Йога: карама-каршы
кош бойлуу аялдар үчүн йога сизге же балага зыян келтире албайт көнүгүүлөрдү сунуш кылат. Бирок, бул жерде алдын тизмеси бар:
- Жакшылап дем көрө! Бул уялашына же үзгүлтүккө керек. Улахана жумшак жана уятсыз болушу керек, дем - жеңил.
- Сиз буга чейин боюнан түшүп, анда отурган жана ороп, артык, ыкмалар турган алыс.
- йоги кандай Күтүлбөгөн жагдайлар болсо, анда, күч менен, аны аткаруу үчүн жакшыраак бул эмне үчүн жакшы дагы, аны алмаштырууга аракет жок.
- алардын жардамы тышкары бир нерсе кылууга аракет кылбагыла - Сиз да көнүп калган чөйрөбүздү калтырып туруп, ийилип, ошондой эле мүмкүн болушунча сунам керек.
- туалетке жасоого азгырык эмес, сийдик системасын батырышы керек эмес, сак болгула.
кош бойлуу аялдар үчүн Йога - алардын ден соолугуна көзөмөл эмес, көп жолу, ошондой эле мен үчүн чынында эле жашоомдогу бул кереметтүү мөөнөтү менен ыракаттануу үчүн!