салмак жоготууга багытталган, атүгүл абдан эле аяп, тамак-аш болбосун, карманып, анын нормалдуу иштеши пайдалуу кендерди жана маанилүү бир чектелген алууда туш болот топуктуу . Алардын ошол тартыштыктын ордун толтургусу үчүн, сен арыктоо үчүн алуу керек vitamīns кайсы билүү маанилүү.
тамак-Vitamins
Vitamin A негизги компоненти болуп, булчуъга жана эпителий өсүшүнө пайдалуу таасири бар. бул денедеги мындай Байланышуу жоктугу менен, тери тез ийкемдүүлүк жоготот жана денеси алсыз болуп калат. күнүнө витамин А 1 мг пайдалануу учурда зат алмашууну тездетет, ошондуктан азыктанган натыйжалуулугун жогорулатат. Бул доза Болбосо уулануу капа мүмкүн, болбошу керек ашпоого тийиш. Vitamin A сабиз, шабдалы, помидор жана калемпир бир бөлүгү болуп саналат.
арыктоо үчүн дагы бир маанилүү витамин - tocopherol эжеке же витамин E күчтүү антиоксидант жана каныкпаган май кислоталарынын, май, карбонгидрат зат жана тукум улоо милдетин нормалдаштыруу кычкылдануу-Көлдү жана колдоо болуп саналат. Vitamin E учурда, арыктаса, кийин абдан маанилүү тери бекем алат. Мындан тышкары, бир система жана булчуң калыбына пайдалуу таасири бар. Бул витамин E билүү арыктоо үчүн зарыл, жана тамак-аш азыктары жана анын эмне кылганын билиши зарыл. денедеги бул Vitamin толтуруп дээрлик бардык пайдалуу өсүмдүк майларына жана жаъгактардын диета менен киргизүүгө болот.
Баги B1 токсиндердин тартып клетка кабыкчасындагы коргоп салмак жоготууга өбөлгө түзөт, кан шекеринин менен глюкозанын зат алмашуусу, нормалдашып жакшыртуу жана табитти төмөндөтөт. Ошондой эле, чөп мүнөз менен дос, топуктуу денесин камсыз B2, B6 жана B12 керек. , Арыктаса, бир мезгил ичинде кол тийбестик күчөтүү үчүн витамин С эстен чыгарбоо керек
арыктоо үчүн витамин комплекстери
толугу менен тизмесин, сунушталган дары-дармек базары, аны тандап жана майындагы боёкту-аш ичип, эмне экенин түшүнүү кыйын.
арыктоо үчүн кандай майындагы кызыкдар адамдар, адистер Vitrum катары сунуш менен укук - каражаттары тез тамактануу чектөө менен байланышкан кыйынчылыктарды өткөрүп жардам берет жана ден соолугун сактоо үчүн.
Ар бир диета - бул денеге аябай стресс болуп, алардын маанилүүлүгүн жана натыйжалуулугун баалабай, барк витамин жана минерал комплекстерин алуу жок.