Остеоартрит - Бул кемирчек кыртышында кайталангыс өзгөртүү болуп саналат. Бул биргелешкен мобилдүүлүгүн начарлап-жылы оору жана кичинекей жүгү менен кычыратып бар. Артрит дарылоонун мүмкүн эмес, бирок, остеоартриттен тизе менен дене тарбия жана дарылоо жырылган, нормалдуу иштешин камсыз кылуу жана жабыркаган кыртыштардын мөөнөтүн узартуу үчүн жардам бере алат.
тизе остеоартрит менен гимнастика ойгонуп кийин, эрте менен жүзөгө ашыруу үчүн өтө маанилүү болуп саналат. Бул бут жардамы менен, ар күнү кечке чейин жол берет. Мындан тышкары, тизе остеоартрит менен жүзөгө ашырат, ар бир күндү мүмкүн болгон учурда, максималдуу суммасы менен жүзөгө ашырылууга тийиш. Топтоштуруу физикалык терапия жайлуу бут, массаж менен жүрүп, сууда сүзүү менен натыйжалуу болот.
Биз сиздин буруу үчүн атайын иштелип чыккан көнүгүүлөрдүн комплекси алып артрозу дарылоо тизе:
- Preheat тизелер муундардын алдында колдорун ушалап иштерди. Биринчи жебеси, анда саат жебесине каршы, ал. Андан кийин, тизенин коюн чыгыъыз.
- бүт орган тарабынан бир толкун кыймыл жасап: бир аз кабаттан согончогун үзүшкөн, өз алдына тизе бүгүп.
- IP - сенин буттарын алдыга узартылышы менен кабатында отурган. Биз анын алдында тизе жилиги, титирөө болот.
- кайра колуна тизесине ичин сүртүшүп, "көпөлөк" менен шыйрактарын бүктөп кой. акырындык менен PAT айланып Жаргылчак. Ал бул жерде көп учурда акыр артрозу алып келет, кан айлануу болуп саналат.
- , Жерге жата тизе бүгөм, музоо кырманга окшош. Буттар кездешпейт түшүп, бутуна тургузат. байпак төмөндөшү качан белинен уруп керек.
- Биз анын курсагына жаткан мурдагы көнүгүүлөрүн аткарып жатышат. сенин алдында тизе жана салып кыйла белинен жашап туруш керек.
- тарап, Буттун болунушу тууралуу калп жана unbend, бутунун ишенип г тийген. башка тарабындагы кайталаъыз.
- Сиздин артында жаткан, машыгуу Юристанбек керек.
- IP - Сиздин чалкасынан жатып, эки тизе бүгөм жана түздөө. бүкүр, буттары г тийип.
- кулпуга тизенин көңдөй казык менен тизелери титиреп, колдорун, манжаларын кармап. көкүрөккө ийилген буттарын тартып, кулпу бүгүп айдын буту unbend.
Ал тизе остеоартрит менен он көнүгүүлөр дарылоо бир катар көнүгүүлөр биринчи болду. көнүгүүлөр ар Пресс жасоо, ошондой эле бут туруксуз кырдаалды оолак болуу керек.
остеоартрит менен дарылоодо абдан маанилүү нерсе - бул Арналуу болот. Эгер ар бир ойгонуу Мүнөт көнүгүүнү кырат +, анда оору жүрүп калса, жана жакында сен кыйналып унутуп калат.