Эгер тез арада, анын тамак-аш берип туруп, 3-5-кошумча килограмм ыргытып керек болсо, ушул берененин кулак. Бул бадыран салмагын жоготуу мүнөз чыгат.
семирүү каршы бадыран
Эреже катары, бадыран диета 5-7 күндүн ичинде иштелип чыккан. Бул мезгил аралыгында, бир 3-7 кошумча шекел менен дене бөлүктөрү. Бардык тез тамактануу, бактагы алачыктай сыяктуу эле, жаман да жактары бар.
бадыраң тамактануу көптөгөн карама-жылы, ал кыйын жетиштүү боёкту карап турат. Мындай тамактануу ИЧЕГИ, бөйрөк оорулары жана бөйрөктөгү таш оорусу менен көйгөйлөр бар болгон болсо, анда макулдашуу. салмак жоготуу мындай ыкмасы, айызы келип, суук мезгилде алынып салынышы керек, ал эми алсыз иммунитетти . бир бадыраң диета топуктуу жана минералдык комплексин кабыл алуу зарыл, ошондой эле адис, диетолог көрүүгө болот, ал эми силер, толугу менен дени сак адамдар болсо да.
Ins да тез салмак жоготуу каралышы мүмкүн, жегенге тамак-аш өлчөмүндө эч кандай чек койбойт.
Бадыран диета Ксения Бородина
Ксения Бородина - кыз ачык. Ал эми көптөгөн күйөрмандары үчүн алып баруучусу тез төрөлгөндөн кийин кошумча кг чечип экенин байкабай койгон жок. Мындан тышкары, ал кош бойлуу чейин да ичке болуп алды.
Бул сымбаттуу жана сайкалдатуу болуп, бир нече эле кыз жардам берди меню болуп саналат:
- Breakfast: кара нан, 2 жаңы бадыраң орто өлчөмдө кургатылган экини.
- Тыныгуу: жашылча шорпо, өсүмдүк майы менен бадыран жана чөптөрдү салат.
- Кечки: бадыран, же жөн эле жаңы бактагы салат.
Ал өтө катаал бир диета болот. оору менен алсыздыктын алгачкы белгилери учурда орозо токтотуу керек.
Ogurtsovo-камкаймак тамактануу
жумшак нускадагы бактагы боюнча дагы бир меню тандоо төмөнкү менюну сунуш кылат:
- Breakfast: йогурт же Fresh бадыран бир чыны, бир жумуртка.
- Тыныгуу: таза, бактагы алачыктай, салат, лимон ширеси менен сезон, жана ар түрдүү чөптөрдү кошуп, ар бир күнү ар кандай, бышырылган майсыз эт бир үзүм үчүн болушу мүмкүн жашыл чай . Же болбосо, өсүмдүк Тоок шорпосу менен шорпо жана йогурт, бир чыны.
- Кечки: йогурт, бир чыны. тамак жана жатар ортосундагы убакыт 4 сааттан кем болушу мүмкүн.
Мындан тышкары, күндүзү туз бадыран жана жыпар жыттуу бир тамак бар. Бул учурда, эч кандай чектөөлөр болбойт. азыктанган Ogurtsovo болбосун өзү ашыкча суюктук жана туз денесин көрсөткөн. калория бир аз өлчөмдө жумшактык жана өз запасын колдонуп, сөөктү алып келет.
Мындай тамак-жарым жылда 1 жолу максимум болушу мүмкүн.