Ырчы Valeria тез эле адамдардын жүрөгүн утуп - түзмө-түз күйөрмандары анын аскер баскычында анын пайда болгон учурдан тартып өсүп жатат. ырчы, анын сулуу, ачык үн менен ой ырларын гана эмес, белгилүү эмес, бирок ошондой эле бир гана анын жагымдуу жүзүн эмес, сулуу, бирок, ошондой эле зирек сымбаттуу ишмери. Азыр жыгач менен Valerie тамак-сатуу алдамчылык сайттардын саны көп. Негизи, көмүр диета Valeria - ырчы арыктоо үчүн бул затты колдонуп көргөн эмес элем, анткени бир жомок.
Гречка диета Valeria
"Көмүртек боюнча Valerie тамактануу жок болсо, анда ал арыкташы керек?" - деген суроо туулат. Абдан жөнөкөй - ырчы бул абалда дайыма жол бир нече жөнөкөй жана жеткиликтүү диетаны колдонот.
Эгер маанилүү иш-чарага чейин кошумча салмагын азайтууга мүмкүнчүлүк берет гречка үч күн үчүн арналган атайын диета, - ырчы азыктанган бири Valeriya.
Бул диета негизги тамак - туз шекер кошпой суу жөнөкөй кара күрүч боткосу. Баарынан да кайнатып, жана термос менен куурулган эмес: бул кечки кайнаган ботко 3,5 чөйчөк бир стакан кошуу үчүн суу жана термоско күчөтүү. күнү кичинекей тамак 4-5 жолу - Эрте менен, чексиз жей турган даамдуу буламыгы болот, ээ. Бул учурда, анын жалпы суммасы ар бир тамак алдында жарым саат бир чыны суу ичиши керек күнүнө эки литр кем эмес эле.
Бул режимде, үч күн ачка убара болбостон, ашыкча салмагы бир нече килограмм жоготот. Бул диета, ырааттуу натыйжаларды бербей жатат жана сиз үчүн убактылуу тыкан түрүндөгү уруксат бербейт. туруктуу натыйжа ырчы башка системасын колдонот жетишүү үчүн.
Туруктуу салмак жоготуу диета Valeria
ырчы жагымдуу көрүнүшү туруктуу камсыз кылуу үчүн колдонот Valeria, негизги тамак-ашка, төмөнкү жөнөкөй эрежелерди сактоону талап кылган:
- тегерегинде жашоого оң көз караш;
- жашоого жигердүү кызмат оруну;
- өзүнчө электр энергиясы менен камсыздоо;
- зыяндуу адаттардан (Valeria тамеки жана спирт ичимдиктерин бербейт) качуу.
Бул ырчы абалда дайыма боло берет. салмагы өсө баштаган болсо, ырчы суу же жарактуу пайдасына кечки баш тарткан. Кандай болбосун, акыркы тамак 19:00 кечиктирбестен болушу мүмкүн эмес.
Мындан тышкары, ырчы ар дайым өзүнчө тамак колдонулуп: эт, канаттуулар этин жана анын менюда ар дайым май жок даярдалган балык, аларга ар дайым эмес крахмалдуу жашылча-жемиштерди кооздоп кызмат. макарон, картошка же гречка ырчы катары Гарнирлер тааныган жок, - анда бир гана нан болушу мүмкүн.
Ырчы жакшы көргөн тамак-аш азыктарынын бири - ал протеин жана кальций курамы бай гана эмес, сүйгөн майы аз быштак, бирок аны калыбына келтирүүгө жол бербейт, анын төмөн калориялуу мазмуну үчүн. Мындан тышкары, Абдырахман камкаймак менен күн орозо уюштуруу дайыма жума сайын.
Valerie диета жети күн
Экскурсиянын жүрүшүндө, ырчы башкалар ашыкча алып тыныгуу, бере алат. Бул учурда, ал натыйжалуу диета бир жумага арналган колдонот жана 3-5 кг жоготуп мүмкүнчүлүк берет.
Бул учурда, диета чыгарылат:
- спирт, газдалган суусундуктар, кофе;
- анын ичинде нан бардык ун азыктары.
- каймак май, маргарин жана башка тоъ майлар;
- таттуу жана кант;
- Кетчуп.
Бул учурда негизги меню табигый буюмдардын негизделет:
- арык эт, сүт, балык жана азыктары;
- жашылчалар жана жемиштер;
- таруу.
тамак-аш азыктарынын ар бир саатта келерин 300 гр ашык эмес болушу керек - тамак-аш 1,5 чөйчөкчө. Сиз жаңы жемиштерди жана жашылчаларды басым жасоо менен, ошол эле учурда 5-6 жолу күнү жеш керек. өсүмдүк буурчактарынан - Мисалы, суу менен, кечки салат жана тоок өсүмдүк бөлүгүнө жана кечки тамактын сулу болушу мүмкүн. таттуу жемиш кемириши ылайыктуу.