Маргарет Тэтчер - 2 жума Egg диета ал дүйнөгө таанымал бир жак ээ болгондуктан, ошондой эле, "Мэгги" деп аталат. материалдарын жумуртканы тандалып алынган эле, ал организмдин нормалдуу иштеши үчүн керектүү заттарды көп камтыйт, анткени, татыктуу. Ал эми мыкты жумуртка жеп тургандыгын белгилеп кетүү керек, бышырылган кайнатылган.
2 жума эрежелери жумуртка тамактануу
Ар бир салмак жоготуу ыкмасы каалаган натыйжага жетүү үчүн эске алуу маанилүү болуп саналат, анын өз өзгөчөлүктөрү бар. бардык эрежелерин сактоо болсо, анда 14 күн 7 кошумча килограмм чейин калышы мүмкүн, бирок ал баштапкы салмагына көз каранды экенин эстен чыгарбашыбыз керек.
2 жума бою, айрыкча, жумуртка диета:
- орган зарыл майындагы жана минералдар кабыл таза жана диета киргизилиши керек , жашылча жана жемиш . өзгөчө картошка жана буурчак, ошондой эле банан, жүзүм жана башка таттуу жемиштерди болуп саналат.
- Меню жумуртка диета гана гречку берет, бирок талканга башка сорттору тыюу салынат. Мындан тышкары, ошондой эле май жана кант сыяктуу пирожное, салаттар, акчаны берүүдөн баш тартуу;
- аткара турган белок бар салмак жоготуу учурунда Бул булчуң ткандарды сактоого. Бул максатта, меню, канаттуулар этин жана арык уйдун киргизилиши керек. Бардык өнүмдөргө мыкты кайнатып, куурулган же бышырылган.
- салмак жоготуу дагы бир маанилүү компонент - колдоо суу балансы. Бул максатта, кант жана дары каражаттардан жок жөнөкөй суу, чай ичүүгө болбойт. күндөлүк көлөмү - 2L.
- "Maggi" меню жумуртка диета бир убакта тамакты жегенге ушундай жол менен куруп керек, аягы жок 4 сааттан ашык болушу керек. Акыркы тамак жок кийин 4 сааттан ашык болушу керек.
- Сиз каалагандай меню өзгөртүү мүмкүн эмес. жарым грейпфрут же кызгыл муктаждыгы менен эртең менен баштоо.
Жогорудагы эрежелерди, жок дегенде, бирин бузуп, керектүү натыйжа алууга мүмкүн эмес.
2 жума Меню yachnoy тамактануу
Citrus жарым, эки жумуртка - ошол бардык 14 күн Breakfast.
Меню биринчи жума:
- Дүйшөмбү. бышырылган эт кызмат - Тушку тамак ар кандай жол-жемиштер жана кечки турат.
- Шейшемби. түшкү сизге бышырып көкүрөгү бир бөлүгүн тамак-аш керек. кечки менюсу: жашылча салат, сабиз, бадыран, помидор жана калемпир, ал тургай, кытырак, жумуртка бир-эки жана кызгылт сары же жарым алмадай турган.
- Шаршемби. убактысы аз-майы быштак, катырак жана кээ бир помидор болушу мүмкүн, жана кечинде - эттин бир бөлүгү.
- Бейшемби. түшкү тамак үчүн, мөмө уруксат берилет, ал эми кечки менюсу кайнатылган эт жана помидор, бактагы бир салат турат.
- Friday. кечки, эки жумуртка жана бышкан жашылча тамак жеген, жана кечки тамак үчүн - балык, салат жана Citrus.
- Ишемби. Тыныгуу жемиш жана эт кечки бөлүктөрүнөн турат.
- Жекшемби күнү. түшкү тамак бышырып эмчек, жашылча-жемиш жана Citrus бир бөлүгүн жегенге уруксат берилген. тамакка эле, куурулган жашылча болот.
жумуртка салмагын жоготуу диета экинчи жуманын меню:
- Дүйшөмбү. Түшкү тамак бышырып канаттуулар этин жана салаттарды бир бөлүгү турат. тамак үчүн, эки жумуртка, жашылча-жемиштерди жана Citrus жегенге уруксат берилет.
- Шейшемби. Тыныгуу менюсу Дүйшөмбү окшош, бирок тамактын, эки жумуртка жана Citrus өзгөртүлгөн.
- Шаршемби. түшкү уруксат эт, бактагы алачыктай, бирок кечки шейшемби күнү эле.
- Бейшемби. тамагында сен бышкан жашылча-жемиш, эки жумуртка жана дарылоодо аз майлуу бир сыр бере алышпайт. кечки менюсу абдан аз эмес - эки жумуртка.
- Friday. Кечки бейшемби күнү эле, бирок түшкү кайнатылган балык бир бөлүгү турат.
- Ишемби. Тыныгуу эт, камтыйт помидор жана Citrus, бирок кечки мөмө салат.
- Жекшемби күнү. түштө жана кечинде Меню эле: кайнатылган көкүрөгүнө, куурулган жашылча жана Citrus.
негизги салмак жоготуу натыйжа белгиленсе, ал ошондой эле биринчи жумасында экинчи болот. салмагы кайра кайтып келген эмес, деп, ал туура тамактануу баруу жөндүү.