бир Комбайн менен арыктоо үчүн Smoothies - сонун, эн негизгиси үчүн даамдуу тандоо керексиз килограмм арылдым. Коктейли жана ден соолугуна көрсөткүч үчүн зарыл болгон ар кандай заттарга бай ар түрдүү компоненттер жасалат. Алар эртең менен тамак же катары колдонууга болот тамактануудан , ал эми ошондой эле Smoothies үчүн атайын тамак бар.
Кантип арыктоо үчүн бир Комбайн бир Smoothie даярдоо үчүн?
Негизинен, бардык бул коктейли жашылча же жемиш бөлүүгө болот, бирок алар алгачкы даамын жетүү үчүн, айкалыштырылышы мүмкүн.
Recipe №1 - сельдерей менен Комбайн менен арыктоо үчүн өсүмдүк Smoothies
коктейли ашыкча суюктуктун көлөмүн берет сийдирүүчү таасири бар.
заттар:
- помидор - 1 даана.
- сельдерей - 2 даана;.
- Табигый сабиз ширеси - 0.5-берене.
- Кызылча ширеси - 0.25-берене.
даярдоо
Tomatoes бир кесип айкаш жасап, кайнак суу куюп ашуун. Бул кабык алып салуу мүмкүнчүлүгүн берет. дене сельдерей менен бирге, этин жиликтеп бөлсүн. Дагы бир сунуш кызылча ширеси мурда муздаткычка бир жарым саат кийди. бир Комбайн сельдерей жана помидор менен жарып, натыйжада массалык ширелерди таарынды.
Recipe №2 - сулу менен Smoothies
Байланыштуу кабырчыктар коктейли, даамдуу экен.
заттар:
- Fast азык-дан - 0.25-берене.
- Kiwi - 3 даана.
- аз калория сүт - 1 косыныз.
даярдоо
Эми биз биринчи кабырчыктар сууну 5-7 мүнөт кайнатып, zaparte Сулунун менен Комбайн, ичинде арыктоо үчүн Smoothies аткарууга кантип даярдык көрсө болорун карап. Kiwi менен, кабыгынан чыккан жок жана бүдүрчөлөр аларды кесип. Кыйып жашылча , анда сүт куюп, бир Комбайн-жылы даярдалган сулу менен бирге каалаган ырааттуулук чейин Ананас алып. Баса, ордуна сүт, жашыл чай колдоно аласыз.
Recipe №3 - жемиш менен Smoothie
Мындай коктейли сонун, какжыраган алдамчылык зыяндуу десерттер болмок.
заттар:
- банан - 0.5 Заб.
- малина же кулпунай - 150 г;
- чала йогурт же айран - 150 мл;
- 5% быштак - 1 косыныз. кашык.
даярдоо
жемиштерди жана мөмө-кесип, анан бир Комбайн бардык ингредиенттерди аралаштырып.