Көпчүлүк адамдар, кечинде карап теле уруктар ашыгын сейилдеп же машинеге алып келет. Бир жагынан, бул адат зыянсыз сезилиши мүмкүн, бирок, экинчи жагынан - уруктардын үзгүлтүксүз пайдалануу зыян алып келиши мүмкүн. Бул сүйүктүү куурулган бардык экенин белгилей кетүү маанилүү уруктар жөн гана кургатылган алда канча аз азык сактап. пайда кандай жана коркунуч жөнүндө, алар дене түзүлүшү менен тартышат жана бул макалада талкууланат.
Калория куурулган уруктар
Көптөгөн уруктар деп эсептейт - бир аз, дээрлик титиреши деликатес (алар бир канча убакыт зарыл болсо, ошончо жесе болот, жана сезими каныккандыгын ээ боло албайт, анткени!). Башкалары болсо уруктардын мүнөзүн чагылдырып же бул анын курамы жана калория менен бир продукт деп ойлойм үчүн эмес, аракет жок.
уруктардын, жаъгактар менен эле, күнкараманын майы көп (50 г буюмдун 100 г) турат. Бул алардын тоюмдуулугу себептен "чийки" же кургатылган түрүндө 580 ккал 100 г. жана 700 ккал - куурулган.
куурулган уруктардын, анда семиз Get?
Анткени калория куурулган күнкараманын - сымбаттуу кыздардын суткалык жарымы тууралуу болуп 700 ккал, аларды пайдалануу, калыбына абдан жеңил болуп саналат. Ал - пайдалуу да, көп сандаган бир жеңил жана зыянсыз продукт жана булагы эмес, ал эми семирип кеткенин жана баш калория.
Snack уруктар, сиз тамактануу тышкары кошумча кошуу дегенди билдирет кечки, багынып жасабайбыз калория сүрөттү таасир бере турган. Бул жонокой айнек мамиле бир убакта ким ичип-жеп, ошол үчүн айрыкча маанилүү экени көрүнүп турат (200 г, б.а. 1400 ккал - аялдар үчүн болжол менен күндөлүк калориялуу болуп саналат).
диетасы менен куурулган уруктар
куурулган уруктарынын канча калория (700 ккал) билип, салмак жоготуу мезгил ичинде ушул буюм пайдаланууга чек коюу зарыл. Бул продукт абдан оор, аны негизсиз бир диета кошуу мүмкүн эмес, өзгөчө - чукул азык-түлүк жана үлүш өлчөмү чектелүү тандоо бир аз калория.
оор нерсе буга чейин дайыма басып уруктардын адат пайда алышкан адамдар керек болот. алгачкы күндөрү, атүгүл бир нече жумага, ал колу бош эмес, анткени кыйын болот, бирок ал бир сымбаттуу ишмердин үчүн дайыма эле мүмкүн жанга үчүн. башкы нерсе - бул маселе боюнча олуттуу алуу жана башкалар каалоолорунан макул болгон эмес.
куурулган уруктар пайдалуу?
уруктар азык көп камтылган. 20 Мындан ары да тыйын күн - силер ашыкча салмак менен көйгөйлөргө туш эмес, болсо, кээде алар тамак-аш, бирок чектелүү санда камтышы мүмкүн. Бул учурда, буга чейин дененин, алардын оң таасир алат:
- тери жана терисинин сырткы көрүнүшүн жакшыртуу;
- А, Е жана D менен байытуу организм;
- жүрөк жана кан тамырларынын коргоо;
- жакшыртылган көрүнүш;
- стресс азайтуу;
- чачтарын жана тырмактарын күчөтүү;
- жаштардын кармоого салым кошуу;
- уктай албай басып жардам берет.
Бул жаңы үрөнү так көрсөткөн эмес, бул оң касиеттери белгилей кетүү керек, же, жок эле дегенде, кургатылган - бирок куурулган эмес. жылуулук дарылоо учурунда продукт ажыратылат
зыян уруктар
Алардын арасында салмагын, ошондой эле бир нече башка үрөн, кыянаттык менен көптөгөн терс жактары бар:
- тиш менен капталган терс таасири;
- Үн байламталарынын зыяндуу таасирин;
- боор жана бөйрөк терс таасири.
Мындан тышкары, үрөн пайдалануу зарна жана ашказан оорулар өбөлгө түзөт. Сиздин денеге зыян качуу үчүн, күн сайын алардын мүмкүнчүлүктөрү чектелүү эмес, жегиле.