бир бала билим алууга мүмкүнчүлүк болгон жок, анткени, сүзө албайм кишилер көп. Бирок, курорттук же бойго жеткен адамга ден соолугун жакшыртуу максатында, билеттерди сатып кийин тез эле өз алдынча сүзгөндү үйрөнө алабыз.
Кантип сүзгөндү үйрөнүш үчүн?
Дарыгерлер адамдар үчүн жагымдуу көнүгүүлөрдү сүзүп ишенем. Бул дем алуу жана толкунданып системасына, жүрөк, кан тамырлары, өнүктүрүү жана бекемдөөгө жардам берет кыймыл . Андан сырткары, суу ойноп иммундук системасын бекемдөө жана зат түрткү сонун.
, Көлмөнүн үчүн ыңгайлуу болуп саналат сүзүп үйрөнүү, анткени хлор камтыган суу бетиндеги орган жана жылмалуулугун кичинекей жука жана эч кандай күтүүсүз төмөнкү колдоого өбөлгө кабылуу коркунуч азыраак болот.
сууда сүзүү боюнча даярдоо дем алуу көнүгүүлөрүн менен башталат. Сиз бул көнүгүүнү практика жүзүндө кесиптик урчу тажрыйбасын кабыл алат: сууга көкүрөк-терең турган бир терең дем болуп, андан кийин, суучулдук кийин - оозун кыл.
Төмөнкү көнүгүүлөр сүзүп суу коркуу жок даярдап жатат: Ошондо колу-буту жайылып абдан ичке, бир адам түшүп, суунун бети жайгашкан. проблемалар Маапка жок келечектеги суу калыш үчүн билгенде, техниканын гана иши болот, оркестрдегилерди тыныгуу үйрөнүшөт.
Кантип бассейнде сүзүү үйрөнүшү керек?
дем алуу жана суу калыш үчүн үйрөнүү менен, колу-бутунан кыймылдарын изилдөө үчүн түрткү берет. Натыйжалуу Апр жакшы ылдамдыгы үчүн абдан маанилүү болуп саналат сүзүү . Train буту кыймылы жагында болушу мүмкүн же калкып бортунда үчүн кармап: укугуна бут, байпактар -, өйдө-ылдый, буту дароо жүзөгө ашырылууга тийиш жана bitingly кетпейт.
Сүзүү кыдырып - өз алдынча билим кийингенин үчүн арзан бири. бут кыймылдар өздөштүрүлгөн пайда болсо, алар кошуу керек
суу менен иш-чаралар бир гана пайда алып келди үчүн, дарыгерлер жана тренерлер орозолуу спорт келүүгө сунуш - тамактан кийин 2,5 сааттан кийин. бассейн кычыткыны алыш үчүн эмес, чач жана резина тапичке коргоо шляпа колдонуу үчүн да баалуу болуп саналат.