Сиз төрөлгөндөн кийин, спорт менен ойной алат деген суроо дүйнөгө наристенин кийин кооз көрсөткүч менен Абхазиянын даяр эмес, бардык эле жаш энелер үчүн өтө маанилүү болуп саналат. Сиз жылдыз энелердин карап көрсөк - төрөгөндөн кийин бир айдын ичинде алардын баары сонун карап: и Адриана Лима, жана Victoria Бэкхем, жана көптөгөн башкалар. Мунун сыры жөнөкөй - алар үзгүлтүксүз окутуу менен алектенет.
төрөгөндөн кийин спорт менен машыгуу, качан?
Көп жагынан алганда, төрөгөндөн кийин спорт тууралуу суроого жооп берген жеке жак, ал кимдир бирөөнүн аялдар, ошондой эле өз дарыгер суроо керек. Адатта, бир caesarean бөлүмгө кийин 5-6 татаалдашуусуз кын төрөттөн кийинки жумаларда, 8 жумадан кийин спорт оюндарын берди. Ошентсе да жакшы болуп, анда, ал калтырууга эч кандай мааниси жок.
Албетте, биз, салмагы Көтөрүп жана башка оор жүк жөнүндө сөз кылып жаткан жокпуз. төрөгөндөн кийин биринчи көнүгүү - жөө, басуу, ошондой эле адаттагы күнүмдүк иш-аракеттерди, кайсы учурда болбосун кандайдыр бир зыяны жок. Эгер бала менен жүрүп, ал эми отургучта отурган жок, ал эми, короолорду жана парктарда жүргөн, тезирээк, сен кадимки түрлөрү үчүн, артка кайрылып келбесин.
Биздин энелери менен жашаган жашоо кандай, унутпа: эптеп бала төрөшөт (жана алардын үй-бүлө, анда беш тогуз үчүн орточо болгон), ошол замат кайра иштей баштадым: үй, тамак баары, darned баары колдоруна этип, жана ошол эле учурда тазалоо ошондой эле түшкөн күкүмдөрүн артынан.
Албетте, салмагын жоготуп, үмүт менен ДСУ толук иш ийиндеш керек, сен чынында эле мүмкүн эмес деп ойлойм. ата-бабаларыбыздын тажрыйбасы өмүр да абдан активдүү темпи да төрөлгөндөн кийин, жыргалчылыкты жогорулатууга тоскоолдук эмес экенин көрсөтүп турат.
Сиз төрөлгөндөн кийин чуркап болот?
негизги көрсөткүчү - бул ден соолук турат. жеткирүү кийин, кыймылы, силерге кандайдыр бир кыйынчылыктан алып албай турган, иштеп жаткан, анын ичинде спорт, ойной алат. Албетте, cesarean бөлүмүнүн учурда тигилген толугу менен айыктырыш күтүп керек. Ал эми табигый төрөт учурда дагы деле кыйын эмес - үч жума улуу сезимде болсо, анда ал бир нече жеңил чуркоо иш толук мүмкүн.
Бул башкалар үчүн мүмкүн эмес жүктү берүү үчүн да абдан маанилүү. Спорт жүк болбошу керек, ал сизге гана жагымдуу сезимдер жана турмуш-тиричилигине кандай себеп керек.
Төрөттөн кийин дымак
натыйжалуу ошол кошумча кг ачылуучу жардам берет, анткени, төрөттөн кийинки Спорттук иш-чаралар гана эмес, пайдалуу. Машыгуу учурунда дене деп аталган ырахат гормонду бөлүп чыгаруу - endorphins. Ал төрөттөн кийинки депрессия менен күрөшүүгө жана жакшы жана жеңил сезип, бул гормондун болушу мүмкүн болушунча тезирээк силерге жардам берет.
Эгер сергек жашоо жана жүзөгө төрөлгөндөн карманышат болсо, анын бир кыйла тез темп менен төрөгөндөн кийин калыбына келет. Йога, аэробика, Пилатес, калыптандырууда же жарактуу башка түрлөрү - буга чейин эле бир ай же эки төрөлгөндөн кийин, сиз кадимки иш кайтарып бере алабыз.
Эгер туугандары же уктатып менен күкүмдөрүн калтырып мүмкүн эмес болсо, тынчсызданбай эле кой. Сөзсүз эле андай эмес, дээрлик оорукана дароо өз эне-бойду клуб качып кетти. Сен, сен дайыма эле DVD-ROM боюнча жеткиликтүү же Интернеттен көчүрүп бар популярдуу көргөзмө Ар түрдүү курстардын бирин колдонуп, үйдө башкалар үчүн машыгуу уюштуруу көрө.
Эгер сиз өтө эле көп үй тапшырмам бар болсо да, сиз бир эле эмес, жатышат, бирок, бир нече бала, ал сыяктуу дем алуу көнүгүүлөрүн аткаруу үчүн күнүнө 15 мүнөт табууга болот Чайлдерс боёкту . башкы нерсе - каалоо жана тартипте өзүн бир жолу, сиз терип алат!