2-күн диета дайыма туура тамактануу карманып кыйынчылык бар аялдар арасында өзгөчө популярдуу болуп саналат. Ал эми тез арада керек тез бел менен 2-3 см куруна жоготуп алат, анын жардамы менен сүйүктүү кийим бул аялдар, адатта, эки күн бою тамак-аш үчүн курорт, "туура" деп.
Салмагы жоготуу эки күндүн ичинде - "үчүн" жана "каршы"
Албетте, салмагын жоготот, ал эки күн бою эч мүмкүн эмес. Бул мезгил аралыгында, ичеги жана ар кандай адамдардын, анын мазмунун тазалоо үчүн гана иш жүзүндө ашыкча салмагы 3-5 кг болушу мүмкүн, ал эми ашыкча суу алышат. 2-күн диета, мисалы, жумасына бир жолу катары туруктуу негизде аларды өткөрүп гана жоголгон салмагын жардам берүү. сиз мезгил-мезгили менен мындай табигый тез диетаны кармап, бирок, ыкмаларды тандоо дагы өтө кыйын болсо, анда зат бузуп, проблеманы курчутуу үчүн коркунучу бар, ашыкча салмак .
2 күн орозо тамак кантип уюштуруу керек?
Кандай болбосун, эки күндөн бери туура диета ачкачылык болууга тийиш эмес. стресс абалында кармап алып, дене да жакында да калория өткөрүүгө мүмкүндүк берет, эмне эмес майын йогурт, айран, тартып, ашыкча салмак топтоого баштайт. Ошондуктан eksperss диета-диета мүмкүн болушунча жарыктай болушу керек, бирок дене үчүн жетишерлик чоң ачарчылыктан жапа тартып эмес. Сиз тамак калория жана майын мазмунду чектөө менен өз диета менен келе албайт. 2-күн диета сен туз, кант, ун жана нан азыктары керек, колбаса менен салынсын. суу менен орозо Суусундук күн мүмкүн болушунча керек - туз жана тез көмүртектерге дене абдан тез ашыкча суюктук жана токсиндердин кутулабыз бетинде.
2 күндүк диетаны жактан
Чыгарылган диетаны билдирип, көп бар. Эгер денеге зыян алып келген жок болсо, өтө кылдаттык менен тандап. Абдан жакшы параметр - карбонгидрат акысыз орозо күндөрү, буга, доктор Ducane режиминде күчү өтүү үчүн даярдык боло алат. карбонгидрат акысыз тамак-аш менен тамактануу негизин эт ар кандай түрлөрү (койдун, чочконун этин кошпогондо), балык, жумуртка, технологиясы (боор, бөйрөк, жүрөк), морепродукты (кальмар, кара икра, краб), аз майлуу сүт азыктары кант жок (сүт менен эмес) болушу керек. капуста, бадыран, кабачок, тыюу салынган буурчак, картошка, төө буурчак, сабиз, кызылча: сен Ducane диета көчүп барып, жок болсо, сиз жашылча менюсун ар түрдүү болот. Plus бөлүктөрүн чектөөгө муктаж эмес бир карбонгидрат акысыз тамактануу, башкы нерсе - тыюу салынган тамак-аш жегенге болбойт.
Жакшы, таза ичеги-2 күндүк тамак берет салат "Brush" . тазалоо салат негизги бөлүгүн - чийки кызылча. салаты классикалык версия: майдаланган капуста, майдаланган майдаланган сабиз жана кызылча сыяктуу, бир аз май жана лимон ширеси. таттуу калемпир, пияз, бадыраң - каалаган болсо, кошуу же бышпаган жашылчаларды алып, өз алдынча ар кандай ыкма болушу мүмкүн. Бул салат бир күн 8 эсеге чейин болушу мүмкүн, бирок, мындай агып ачарчылыктан сезими дагы деле болуп калат. бир салат боюнча күн ", шыпыргысын", сууга бышырылган тоок күнү туз кошпой: тазалануу өзүбүздү чектеп келген жок адамдар үчүн, жана салмагын жогото улантуу чечимин кабыл алып, бир диета-эшип сунуш кылышы мүмкүн.
Extreme салмак жоготуу мүмкүндүгү эки күн бою - моно диета. өзгөчө учурларда гана, мындай режим кайрылууга тийиш моно-тамак-аш азык-түлүк боюнча жадатма жана
- камкаймак - күнүнө йогурт менен 1,5-2 л;
- быштак - күнүнө сыр 1 кг;
- күрүч - 4-5-бөлүктөрүндө салып бышпаган күрүч жана ажырымдан чөйчөктөн тамак (сиз томат ширеси, бир стакан кошууга болот);
- Гречка - кайнатылган гречка бир айнек жана 4-5 кабыл бөлүнөт (сиз йогурт, 0,5 литр кошууга болот);
- алма - алма күн сайын 1,5-2 кг;
- белок - сууга бышырылган тоок бир күнү;
- бадыраң - бир күн жаңы, бактагы алачыктай 3 кг чейин.