Жайында арыктоо үчүн диета идеалдуу кандай болушу керек - бул маселе акыйкат жыныстык абдан көп угууга болот. жай-жылдан тартып - жашыл, сезондук жана жашылча-жемиштердин убакыт жетти, жакшы ыкмалардан, алардын түздөн-түз катышуусу менен менюсу болот. Бирок, ар кандай жолдор бар болушу мүмкүн.
Жайында жакшы тамактануу
абдан жөнөкөй жана натыйжалуу бир салат диета. анын мааниси жашылча ар түрдүү, ар бир тамак үчүн жаңы Акылбек Жеменей даярдалган, алардын бир катар жемиштерди, пайдалануу болуп саналат. Алар май, аз-майы йогурт жана сүзмө менен тышынан болушу керек, ошондой эле кант жок көк чай, жаъгактар жана уруксат берилген кургатылган жемиштер да салат салууга болот. меню биринчи жумада экинчи жумасында, сиз кайнатылган эт, балык бышырып же сууга бышырып жебегиле, жумуртканын бир бөлүгү боюнча бүгүнкү күнгө чейин аларды кошуп алабыз, жашылчаларды гана турат.
Жайында башка натыйжалуу диета
Дагы бир диета жайында салмагын жоготуу - бул тамак. Ошондой эле, абдан жөнөкөй жана жеңил жашылча шорпо күнүмдүк пайдаланууда турат. тамактарды көп бар сыяктуу Recipes, силер да аракет болот
кыска мөөнөткө катары - бир жума же 14 күнгө чейин - Сиз жемиш жана мөмө-мүнөз тандап алат. Бул мөмө-жемиш, мөмө-ар түрдүү колдонууну, ошондой эле сүт азыктарынын чакан өлчөмдө аз майын камтыйт. Fruit чийки жеп же мешке аларды бышырууга болот. Ошондой эле табигый ширелерди, мөмө суусундуктар, мөмө ичимдиктерди ичүүгө болот.