Power спортчу кадимки тамак-такыр башкача. Албетте, жакшы тамактануу негиздери келгиндер жана активдүү спорт сүйгөн эмес. Бирок көнүгүү гана эс алуу иш-аракеттери эмес, силер үчүн, ал эми өмүр жолу болсо, дене көп компоненттерден талап кылат. канчалык көп күч-аракет жана энергетика элестетип электр симуляторлор же катуу машыгуу учурунда класста сарпталат! Ошол себептен аминокислоталар көп диеталык кошулмаларды спорт жагынан да колдонулат.
аминокислота деген эмне?
Амин кислоталары же aminocarboxylic кислоталар булчуъдардын курулуш материалы болуп саналат, алар белок синтези тартылган, ошондой эле булчуң массасын түзүү жана өсүшүнө түздөн-түз таасирин тийгизет жана башка заттар. Ар бир адам үчүн чынында эле зарыл болгон аминокислоталар, алардын жок орган тамырдан алсыратып жатат, зат. анын ичинде аминокислоталар, антителолордун өнүктүрүүгө көмөктөшүү жана оорудан кийин калыбына келтирүү үчүн PHARMACOLOGY колдонулат. Бирок алардын максаты спорт амино-кислоталардын максаттуу пайдаланууга алып келди.
20дан ашуун аминокислота жаратылышта табылган. Алардын көпчүлүгү тамак-аш денени өндүрүлөт. аларды кайра негизинде олуттуу жана анча маанилүү эмес болуп бөлүнөт. Анча аминокислота дененин башка аминокислоталар тартып синтезделет жана маанилүү синтезделе алган жок, денеге тамак-аш менен кирет. спорт тез digestible аминокислоталар суюктук түрүндө колдонулат.
спортчуларга Амин кислоталары
Адатта, кадимки жашоого бир адам тамак-аш алынган жана орган тарабынан синтезделет жетиштүү аминокислоталар болуп саналат. Бирок, спортчулар көп энергия коротуу жана аны толтуруу үчүн жетиштүү эмес. үйрөтүлгөн спортчулар, алар куруу үчүн көп булчуң массалык, көп аминокислота менен каныккан керек
амино-кислота ичкен жакшы болгондо? Ошол замат катуу машыгуу бүт дене глюкозаны топтоо башталат кийин, каныкканга иштетет пайда аминокислоталар 60 мүнөт. Тамактануу бул мезгил "белок-карбонгидрат терезе" деп аташат. Ошондуктан, машыгуу учурунда аминокислота керектөө физикалык иш-кийин дароо кабыл аз натыйжалуу болуп саналат. максималдуу таасир алыш үчүн, ал аминокислоталар менен бирдикте кабыл алуу сунуш кылынат B6 баги алгачкы протеин синтези өбөлгө түзөт.