Qigong - денеси жана айлана-чөйрө менен өз ара шайкеш энергиясын кантип башкаруу тууралуу байыркы кытай окуулардын бутактарынын бири болуп саналат. Кытай Qigong которулду "Qi" башкаруу жана "ОМС" жөнүндөгү окуу болуп саналат - бул күч болгон кyч-саналат. Бүгүнкү күндө ал кытай гимнастикасынын жардамы менен салмагын жоготуп, абдан популярдуу болуп жатат Qigong бул багыттагы негизги максат катары тизмеде жок болсо да,.
Qigong катышып адамдар, алар, чынында, башкача айтканда, өлүм менен сезимин көбөйдү, Дүйнө өзгөрүүлөрдүн элестерин баса белгиле. Сиз толук төш менен түзмө-түз да, каймана мааниде дем алуу башталат. бул машыгуу көрүнүшү абсолюттук тартибин, ички дагы, (башында) жараткан жана чөйрөдө кийин Кытай дем Qigong тынчтандырат ашырат жана толкунданып системасын тынчтандыра турган, эскерте кетсек болот. арыктоо үчүн Qigong кытай гимнастикасынын үчүн, бир нече атайын көнүгүүлөр бар. Алардын иш-аракеттер, биринчи кезекте, ичке сайды деп, ачка жок кылууга багытталган. Алар Кытай, анткени, ошондой эле омуртка үчүн пайдалуу гимнастика Qigong адам омурткасы огу деп атаган, огу биздин кичинекей дүйнө жүзү боюнча өтөт. Spine - Ал, чынында эле, абдан маанилүү бир жагдай, салттуу жана чыгыш дары-жылы болуп саналат. Жана тунук акыл-ой гана тамак-ашка байланыштуу эрежелерди аркылуу жана жеке иш-күч берет, анткени, ишке ашыруу үчүн абдан маанилүү бир жагдай, тынчтык болуп саналат.
Qigong көнүгүүлөр
- Frog, толкундарын жатат. IP - полго жатып, тизе менен ийилген буттары, курсак жана көкүрөк башка бир колун койду. көкүрөгүн жулуп дем жөнүндө, көкүрөгүн талкалап кыл. Өз чектөө курсак зарылдыгын сүзүп, окутуу-жылдын башында кыйынчылыктан да дуушар болушу мүмкүн болсо, анда ал бир нече күн ашырууну алып салуу зарыл. толкун Аспап бара Куралдарды жана көкүрөк. күнүмдүк турмушта бир аз жайыраак дем. Кытай гимнастика Qigong Бул көнүгүү ар дайым ачка бир сезим бар. 40 жүктөрдү тамак каалоосунан кутулуу.
- Lotus. салды кабат кайчылаш-буттуу курал отуруу "акылдуу". Сол жактагы оң курма, чоң манжалары жабык, жамбаш сөөк каршы калган. көзүн жумган, менин жашоомо абдан жагымдуу учурду ойлошту. дем алуу боюнча токтолуп, ал жылмакай, терең жана угулбайт болушу керек. дем кулак салгыла: көкүрөк зорго түрткү берет, эч кандай кемтиги жок. Биз 10 мүнөт Бул көнүгүү аркылуу кетип жатат. жаруучу колун кысып, көзүн жана участок ачылат. өз колу менен 10 жолу сылап, "Сенин чачын тараган тарак" 5 эсе.