Бүгүн, таанымал болуп, алардын арасында абдан эле ар түрдүү тамак-аш бар. Биз сөзсүз түрдө жакшы натыйжаларды берет, анткени, алар популярдуу деп ойлойбуз.
таанымал салмак жоготуу тамактануу
Белгилеп кетчү нерсе, ар бир, алар натыйжалуу жана жөнөкөй болсо, бул диетаны таба аласыз рейтинги.
кан группасы үчүн тамак-аш
4 Кан топтору жана доктор D'Amo бар диета өздөрүнүн тобуна жараша тамактарды жебеши керек деп айткан бир теорияны сунуштайт.
- 1 топ үчүн эт, балык, жашылча жана жемиш жалмап сунушталат;
- 2-топ сунуш пайдалануу: жашылча азыктары;
- 3-топ жеп сунушталат: эт, балык, сүт азык-түлүгүн, жумуртка, дан эгиндерин, жашылча жана жемиш;
- 3-топ, ошондой эле: 4 топтор колдонууну сунуштаган.
Бул диета, дүйнөдөгү белгилүү болуп эсептелет, ал 13 күндүн ичинде иштелип жатат. Бул убакыттын ичинде кант, туз, спирт ичимдиктери менен сындырып пайдаланууга тыюу салынат. Бул жакшы натыйжаларга жетүү үчүн, толугу менен, алдын-ала иштелип чыккан менюда аткаруу үчүн зарыл болуп саналат.
диета Беранек
абдан популярдуу жана натыйжалуу диета - бул тандоо дээрлик деп аталган ар бир рейтингдин, табууга болот. 5 жуманын ичинде бул диетаны иштелип чыккан, алардын ичинен биринчи эки негизинен чийки жашылча жана сүт тамак-аш керек
Аткинс диета
Бул диета, 2 бөлүктөн турат - кыскартуу жана колдоо. биринчи жумасында бардык күч-аракеттер зат алмашууну жана башка май күйүп үчүн зарыл болгон жакшыртуу үчүн жүргүзүлөт.
белок диетасы
Бул абдан популярдуу жана натыйжалуу диета арасында татыктуу башка салмак жоготуу ыкмасы болуп саналат. Эгер ашыкча салмагы 8 кг чейин калышы мүмкүн болгон 2 жумадан үчүн диета иштелип чыккан. каалаган натыйжага жетишүү үчүн, баарын кылдаттык менен нускамасына ылайык жана иштелип меню баш ийүүсү зарыл.