Diet "Enchantress", - шайкештикти табууга каалагандар, бирок бардык ырахатынан баш тартууга даяр эмес, бир бийлик системасы. Анын меню абдан ар түрдүү жана кызыктуу болуп саналат, ошондуктан которулган, система өтө жеңил болуп саналат. Биз натыйжалуулугу тууралуу сөз кыла турган болсок, бул система, ар бир жума сайын тамактануу сыяктуу сиз майысыз андан арылуу жардам бербейт - бул туура, же өзүнчө электр менен камсыз кылуу сыяктуу ары-чараларды талап кылат.
Diet "үмчи": өзгөчөлүктөрү
Бул диета, анын сүрөттөлүшүнө абдан башкача болот: бул дүйнөнүн жуманын ар бир күн үчүн, тамак-аш эч качан унутпайт Мусага атына туура келет:
- "Ак дүйшөмбү".
- "Sweet Шейшемби".
- "Азыктандыруу чөйрөсү".
- "Шорпо Бейшемби."
- "Kashevarnaya Жума".
- "Суюк Ишемби".
- "Салат Sunday".
Жуманын болбосун күнү сизге календарын көрсөткөн эмес, Сиз "Ак дүйшөмбү" менен башталышы керек. Ал адашып, жардам жана чынында эле дүйшөмбү күнү тамак-баштоого тийиш эмес.
Diet "үмчи": меню
толугу менен тамак-ашка байланыштуу күн сайын мазмунун карап көрөлү. Бул белгиленген азыктарын, бирок эч нерсе диета кошуу үчүн маанилүү. Мындан тышкары, маанилүү ошондой эле ичүүчү режимин: милдеттүү ичимдик күнүнө суу 1,5 литр.
- Ак Дүйшөмбү. сүт азыктары - ушул күнү айта болгондой эле, бардык ак тамак жей алат. Бул эч кандай кошумча заттар менен аз-майы айранды камтыйт, камкаймак, сүт, каймак, быштак. кошулмалар жок мөмө - Алардын баары эле ак болушу керек. Эгер жеке менчик дыйкан базарында бул азыктарын сатып алууга мүмкүнчүлүгү бар - ал мыкты жана пайдалуу чечим болуп саналат. Сиз бир жоопкерчилик тартат - бир эле учурда тамак-аш суммасы өтө чоң болбошу керек, максималдуу - бир жарым кубогу.
- Sweet Шейшемби. аталышын окуп чыккандан кийин, балким, буга чейин, анын акыл-торттор, пирожное жана шоколаддын бир нече алганы алышты. Бирок, бул күндүн атын билдирбейт. бүт күнү жеш керек: жемиши, таттуу мөмө-жемиш жана жашылча-жемиштер (ашкабак, сабиз, кызылча), ар кандай кургатылган жер-жемиштер, бал, желе, кант, ачуу polplitki (гана ачуу) шоколад.
- Чын жүрөктөн Шаршемби. Бул - силер эс жана чын жүрөктөн жегенге жол берет, ошол эле күнү. баары арык ассорти, канаттуунун этин жана балыкты жана ашын берди. Сураныч, бул табигый продукт болушу керек кетүү, колбаса жок, башка жана Эттен. Canned тыюу салынган! гана таза түрүндө тамак-аш жегиле, - нан, жашылча, ж.б. тамак-аш көлөмүнүн сак болгула - диета жана салмагын жоготуп, бир аз тамак-аш керек.
- Шорпо Бейшемби. Бул тууралуу бүгүн, шорпо жакшы көргөндөр менен кубангыла. Сиз меши жок аз майлуу сорпосун эч кандай колдоно аласыз. Баарынан жакшысы - кулак, козу карын менен жашылча шорпо же шорпо.
- Kashevarnaya Friday. Келгиле, балалык эстен чыгарбайлы! Бул күнү, шекер жана май эч кандай боткосу болушу мүмкүн, бирок, гречка, күрүч күрөң же суланы артык сунушталат - б.а. табигый, иштетилбеген таруу.
- Суюк Ишемби. Бул күнү бир кыйла оор, бирок мененки, түшкү жана кечки тамак үчүн болсо, сүт тандап, ал кыйын болот берилет. Уруксат таттуу мөмө ичимдиктер, чай, жемиш ширеси, суу жана минералдык суулар бар. шекер, ар кандай суусундуктар жана куя оролгон ширелер ар кандай кач.
- Салат жекшемби. Бул күн жайында эстей берет. ар кандай салаттар жана дарылоодо аз майлуу бир сыр таптакыр кылганын кылууга уруксат берген (гранулдашкан быштак, Сесилия, Tofu, Умалат, Gaudette, сыр, Ricotta ж.б.). салаттар сен тартылган эмес, сыр менен болсо, анда жашылча салат, сыр жеп, өз-өзүнчө жегиле. Сиз табигый чынысына же май бир аз өлчөмдө салат жей алат.
Бул диета кийин, бир топ жакшы сезип калат. дагы бир жолу, жыйынтыгын чечүү үчүн, бир жума системасын кайталанышы мүмкүн.