Бүгүнкү дүйнө арпа ботко алардын гречку жана күрүчтүн ажырап, анын ээлеген жоготкон. Эске салсак, биздин ата-бабаларыбыз, анткени, бул тамакка чакырып, №1 жана ашкана да болуп саналат "баатырдык". арпа үчүн, мисалы, майдалоо жана катары эмес, жоопкерчилиги бар арпа таруу кумдай, даярдалат. топуктуу, макро жана микроэлементтер жана көп болуп жатат була . Булардын баары заттар нормалдуу иштеши үчүн зарыл болуп саналат.
Артыкчылыктары жана арпа ботко зыян
Кук кебеги, суу, сүт, ошондой эле, зайтун майын кошуп жана башка заттар да болот. дан 100 г гана 76 Ккал камтыйт бери арыктап каалагандар болсо, жана туура тамактанууну сүйүүчүлөрүнүн, биринчи жолду туура. арпа ботко пайдалуу касиеттери:
- Улам, өз кезегинде, токсиндердин ичеги тазаланышы кездешет жипче катышуусу менен, ичеги-карын ооруларына жана жалпы эле Тамакты аш кылуу системасынын иштешин жакшыртат. Тамактанууга була башка азык менен натыйжалуу өздөштүргөн, жардам берет. Дарыгерлер ашказан, ичеги көйгөйлөрү менен боткосу адамдарды сунуш кылабыз.
- Ал жүрөк-кан тамыр системасынын оорулары алдында биринчи кезекте маанилүү холестеролду нормалдаштыруу жардам берет.
- арпа ботко курамы эске алганда, бул кан шекеринин жакшы таасир бар деп тыянак чыгарууга негиз берет. ал кант диабети менен ооруган адамдар үчүн тамак жасоо сунушталат жатат.
- Кээ бир эксперименттер арпа Аллергиянын пайда каршы жөндөмү бар экенин көрсөттү.
- арпа ботко жана өзүнүн каршы диуретикалык таасир пайдалуу касиеттери. эске алып, дарыгерлер бул артрит, ошондой эле боор жана бөйрөк ар кандай оорулар менен сунуштайбыз.
- уйкусуздук жана маанайы жаман кутулууну берет толкунданып системасы боюнча оң таасир дан эгиндерин Rich курамы.
Бул табактын пайдалуу касиеттерин эле кичинекей бир тизме, бирок ал меню арпа ботко болушу абдан негиздүү деп тыянак чыгарууга негиз берет ой жүгүрткөн.
башка азык болуп, арпа унунан органга зыян алып келиши мүмкүн. Эгер эсинен чыгарбашы керек биринчи нерсе - буюмдун жеке Улутчулдуктун мүмкүнчүлүгү. Бул Glycine enteropathy бар адамдарга аны пайдаланууга тыюу салынат. ал эрте келиши мүмкүн бир зат турат, анткени, кош бойлуу аялдар, керек болгон тамак-аш алып салынсын. Эгер арыктаганга, мисалы, дайыма жасалган буламык жеп келсе, доктурга кайрылгыла шектенбесек болот.
Diet арпа унунан
Бул бийлик системасынын дизайнерлер бир жума үчүн төрт кошумча килограмм арылууга болот деп ырасташат. сүт, эч кандай кант, май, туз жана башка кошумчалары менен бышырылган гана, ботко керек жегиле. даам өзгөртүү үчүн, бир аз жашыл же кошо аласыз кургатылган мөмө-жемиштер .
Арпа тамактануу эрежелери:
- Ар бир негизги тамак алдында 1 TBSP ичиши керек. жылуу суу. Мындан тышкары, күнүмдүк муктаждык жок дегенде 1,5 литр суу ичет.
- диета йогурттан башка белок азыктарын, нан, таттуу жана сүт азыктары жокко чыгарышы керек.
- Гезит меню мөмө-жемиш, жашылча, ширесин, тамактанып жана чай, бирок, шекер кошпой камтышы керек.
Меню алардын өз тандоосу боюнча болушу мүмкүн. Мисалы, ал болушу мүмкүн:
- Breakfast: унунан, банан, 1 TBSP бир бөлүгү. камкаймак.
- Тыныгуу: ботко бир келерин, диета капуста шорпо, жашылча салат.
- Snack: Citrus же алма.
- Кечки: сулу жана 1 TBSP бир бөлүгү. камкаймак.
тамак-аш кийин, каши тамак-аш жана мененки үчүн жумасына бир нече жолу жеп калган болот. Ошентип, бул туура тамактануу жана көнүгүү карманып зарыл. Бул салмагы туруктуу болот, анткени.