Биз бардык жашылча пайдалары жөнүндө билебиз, бирок табигый өсүмдүк ширелерин пайда көп учурда көз жаздымда калып жатат. туура колдоно билсек, томат ширеси каларлык жыйынтыктарды берет жана салмак жоготуу жана көрсөткүч боюнча, жана ден-соолук.
томат ширеси караганда пайдалуу?
Биз томат ширесин пайдасы жана зыяны эске алсак, анда ал пайдалуу табигый альтернатива болуп калса, ал эми зыян магазин болот. Кандай гана эмес, кечиресиз, магазин помидор ширеси басымдуу бөлүгү - бул суу, томат пастасын кошулду. Сиз болсо, сиз жөн гана бир стакан сууга бир томат пастасын эки кашык отургузган көрүп, бир аз туз жана калемпир кошо аласыз. Бул үй томат ширеси сатып ширесин тааныш даам катары дээрлик толугу менен бирдей.
Ал эми табигый томат ширеси адам денеси үчүн өтө пайдалуу болуп саналат. Анын касиеттери көп убакыт бою берүүгө болот:
- ал денеге жана кол тийбестик үчүн пайдалуу таасир берет А жана С, камтыйт;
- ширесинде рак өнүгүшүнө тоскоол lycopene бар;
- сок бала күтүп жаткандар үчүн, ошондой эле карылар энелер үчүн абдан пайдалуу болуп саналат;
- Эгер туруктуу негизде помидор ширесин ичүү - Депрессия коркуп эмес: ширесинде денени "бакыттын гормону" түзүүгө түрткү заттарды камтыйт - серотонин;
- салмак жоготуу темпи ичкен эмес, адамдарга караганда бир кыйла жогору, ошондуктан дайыма ширесин ичкен адамдар, зат алмашууну тездетет.
Томат ширеси диета көпчүлүк салмагын арылууга жана дени сак, эптеп мамлекетке кайтып үчүн денени жардам берет.
Зыянды томат ширеси
Жарадар томат ширеси гана ашказан жарасы, гастрит, панкреатитте же преднизолон жана азап тартып жаткандар мүмкүн. Мындан тышкары, бир түрдө жеке касташуу болушу болуп саналат.
томат ширесин кантип түзүү керек?
Жогоруда талкууланган ширесин даярдоо жөнөкөй ыкмасы. Бирок, сиз табигый продукт каалаган болсо, анда ал бир аз аракет кылышы зарыл.
бир нече жерлерде кайнап жаткан сууга, корки тешип менен помидор күйүк. Бир саамдан кийин, сиз катуу кабыгынан чыккан жок жана алып салууга мүмкүнчүлүк алышат. элирип Комбайн жаткан жайда тегирмен тартып жатат - жана шире даяр! Бул акыркы эки продуктка укроп, петрушканын же сельдерей же торлуу тамырлары кошо аласыз. ширесинде тактык үчүн, кызыл калемпир жана кара мурч, Рыжий кошуу жана сарымсак сыктым болот. 3-5 мүнөттөн туруп, бул Ичкенге суу берчи, - жана бул адаттан тыш болот!
туз эле томат ширеси мыкты кийинген эмес, бирок, сабиз, кызылча жана лимон кошуп, туура болот.
натыйжасында томат ширеси жетишерлик аз калория алышат, 100 граммдан күнүнө 30 ккал.
Diet томат ширеси
томат ширеси боюнча арыктап ар түрдүү жолдор болушу мүмкүн. абдан жөнөкөй жана натыйжалуу болгонун карап көрөлү.
томат ширеси үчүн күнү аткарышат. майрам кийин, же эки жолу бир жума кезектеги тартипте орозо күнү болот. мүмкүн эмес, ал эми жегиле, ал эми эркин томат ширеси, ар бир учурунда бир айнек 1,5 литр суу ичет. Мындан тышкары, суу эстен чыгарбоо керек, - бул жок эле дегенде 4 чыны чай ичем керек.
тамактануу менюсунан томат ширеси. томат ширеси, тамактануу кошуу
- Breakfast. жумуртка 1-2 жумуртка, нан бир үзүм, чыгып кетти.
- Экинчи мененки: томат ширеси, бир стакан.
- Тыныгуу: шорпо кайсы бир бөлүгүн жана нан бир үзүм.
- Түшкү тамактануудан: жемиш же жашылча салат же жемиш.
- Кечки: эт / канаттуулар / картошка жок балык жана жашылча гарнири.
- Жатар алдында - Сиз ачка болсо, бир аз помидор ширесин ичип алат - жарым чыны.
Кай тандап Бул шире жөнүндө салмагын жоготуп жолу, силерди тартибине спорт менен жумасына бир нече саат кошуп, айрыкча, анда келе жаткан көп эмес.