Granola, же болбосо, аны чакырып, ошондой эле, америкалык мененки, сынык жана кургатылган акшактын, жаъгактар, аралашмасы болсо кургатылган жемиштер менен бал. Бул Тандырга, үйдө тамак үчүн жеңил болгон абдан пайдалуу жана азыктандыруучу тамак болуп саналат. Бул үчүн, майдалап, азыктарды аралаштырып, анан тукуруш, мезгил-мезгили менен, 200 градус мешибиз кургатышчу. татып - Ошондой эле бир гана улут, ошондой эле буудай, гречка кыроого же башка эмес, пайдаланууга мүмкүн.
калория granola
ингредиенттердин көп камтыйт Calorie идиштен, калориялуу курамдык көз каранды. Талкан кабырчыктар, гайкалар, бал жогорку калориялуу мазмун (300, 650, 375 жана 100 г. килокалорияга, тиешелүүлүгүнө жараша). Урук жана аз калория (230 100г буюмдун күнүнө ккал) алышат. жалпы калория аралашмасы мазмуну, башкача айтканда granola, болжол менен 400 100 г. килокалорияга Бирок, ал тургай, бийик калориялуу granola менен тамак-аш азык-түлүк боюнча мененки тамак сунушталат. куурулган жаъгактар эмес, калориясы гана жогору, бул аралашманын эле кургатылган жемиштер эле эмес, куурулган кулак үчүн маанилүү да, carcinogens топтоо экенин унутпашыбыз керек.
бир шум же түшкү тамак катары колдонулган азык-granola да бар. Мындай аралашма курамы гречка эгиндери, кургатылган жемиш жана тамак- ордуна бал, ак чечек сироп кирет. Бул калория granola тышкары, кыйла төмөн, ал бал менен аллергиялык иретинде жапа чеккен адамдар жок болушу мүмкүн.
granola пайдалары
ал турат, алардын курамына granola пайда, ачык эле көрүнүп турат, - топуктуу, минералдардын жана кампага. бир аз санын пайдалануу менен, ошол аралашмасы сыяктуу болуп Азыктык баалуулугу, туура ичке көмүртектерге киргизилген менен, биротоло сакталып энергия, толукталып, май катары сактоого болбойт.