Биз бардык нерседен бейкапар, мектеп жыл эстеп акысыз , ал бир нерсе чексиз коркунучтуу, жана аларды иш жүзүнө ашыруу ооруп каалоо азгырган, же, жок эле дегенде, бир дарыгердин "ден соолугунун абалы боюнча" чыгаруу үчүн күбөлүк алуу үчүн болгон -. Ошондуктан, классикалык Charge Дарыя Lisichkin - Ошол жылдары бир эптеп кабыл кыйытма. гана айырмасы Өткөөлдүн дене тарбия окутуучусу жооп эмес, ар бир мүмкүнчүлүктү пайдаланып, азыр сага да, ойлору менен иш-Дарыя Lisichkin классикалык кубаттоо аткарууга умтулат, ал эми мектепте болот.
Классикалык кубаттоо Daria Lisichkin
Ошентип, биз жөнөкөй башталат, бирок талашсыз пайдалуу топтому классикалык заряддо Daria Lisichkin.
- Мойну - белге колдору, буттары ийиндери өзүнчө туурасы, Маш мойнун. Ырдап чыдамсыздык менен алганда, анда артка (өтө этияттык менен, кокус кыймылдар жок), андан кийин кайра чыгып тагышты. Кыл, андан кийин укук жана сол капталдарында ортосунда тагышты, сол, оъ, анын башын айлантат. ийиндерине бооруна аткаруу - сенин оң ийнине кулак тартылып жатышат, андан кийин сол ийнинде эле алганда, андан кийин - эки тараптын кошумча боорлору. биринчи, андан кийин башка жол - айланага өтүүнү жүзөгө ашырат.
- Маш ийиндер - курал-жарак, анын курал өтүп, анын алдына селкинчектерди даярдоо, ийиндерине жогорулатуу.
- карай - бир колу, ордунан чыгат. , Оң колун көтөрүп, сол таштап, колун көкүрөк деъгээлинде кошулду. Биз 8-жолу ишке ашырат, андан кийин кол өзгөртүү. Андан кийин биз курал тагышты, андан ары 8 эсе көп.
- Анын ийнине колдорун, манжабыздын ийилип. Чорголор ийиндерин кайтып, көкүрөк алдында олчойтуп кошулуп, урап, кайра койдук. Андан кийин ийиндери тегерек өтүүнү жүзөгө ашырат.
- тегеректелген колуна айлануусу - кинематикалык спектрин өсүп, алдыга 8 айдоонун даярдоо, 8 мурун.
- Таман плечо-туурасы бөлүп, курал-жарак н кежиге. сол жээги, андан кийин оң жамбашынан.
- Сол колу жогору узартылышы, оң аркасына созулуп - укугуна ийип жатышат. Биз 8-жолу ишке ашырат, андан кийин кол өзгөртүү.
- Hands плечо деъгээлинде тараптын сунуп, денени тарайт кылып кол.
- эки колу менен өзүн өзү жардам берип, анын көкүрөгүн, анын алдында тизе катаалдаштырат. Биз бутуна 8 эсе көп.
- Буту менен бирге, биз байпак оң бутун жагына өрчүп, анын кур кол. оң санын шыйрагы менен жагына көтөрүлүп, биз мүмкүн болушунча жогорку тизе тартылып жатышат көтөрүп. Биз бутуна 8 эсе көп.