анын кесепетинен ансыз деле айкын болуп турганда биздин тамак-аш чындык экенин да салмактуу туура келет, биз гана эсимде жок. Pain, ашказан, жүрөк айлануу, зарна болгон оор, дует - бул биздин меню кесепеттерин гана минималдуу тизмеси болуп саналат. Эгер сиңирүү өзгөртө турган биринчи нерсе капа болуп саналат - бул бир керемет таблетка, ашказан үчүн диета эмес.
жок деген эмне?
Бул учурда, ашказан ооруп, анда биздин диета чектөөлөрдү баштоо зарыл. -Ушул биздин абдан эле туура эмес былжырлуу кыжырдантышы азыктарына тыюу салууга туура келет:
- спирт;
- тамеки;
- азыктандыруунун шорпо;
- курч;
- кычкыл;
- сактоодо менен табигый тамак-аш азыктары;
- чийки жашылчалар жана жемиштер;
- кыйын-кайнатылган жумуртка;
- майлуу жана куурулган;
- жаңы бышырылган;
- каттама камыр;
- котлета, туздалган Балык тамак-аш;
- ышталган;
- чамгыр, кызылча, капуста, Ат, бадыран .
Андан тышкары, бул кычкыл азыктары kvass, сыра алып салынсын жана алар сенин алсыз ичке тентип улантат керек.
Бул өнүмдөрдү бер, сен азыр гастрономиялык ырахат кыла албайт.
Эмне бар?
Ошентип, азыркы учурда ашказан үчүн пайдалуу бир диета.
Чыгыштоочу тамак орто жылуу болушу керек, парданы, ашты камсыз же жонокой digestible текшерет. Сиз татымалдарды колдонбошу керек. белок жегиле, ал клетканын былжыр кабыкчасына калыбына келтирүүгө жардам берет. ашказан дарылоо үчүн диета төмөнкү азыктарды камтууга тийиш:
- ундан жасалган кечээки нан;
- куурулган жана кайнатылган жашылчалар, мөмө-жемиштер,, джем, ПРООН, мөмө ичимдиктер, желе;
- Май токоч эмес, (бирок, күн сайын эмес);
- ашты камсыз шорпо, каймак шорпо, жашылча шорпо;
- omelets;
- эт жана балык бышырып;
- суу же сүт боткосу;
- сүт Биринчи;
- буу cutlets;
- сорпосу жамбаш;
- кофе жана сүт менен чай ;
- какао;
- Гүлкайырдын Mousse.
тамак минималдуу саны - күнүнө 5-6 жолу - 3, ал эми сенин диета тез-тез эле жакшы болуп саналат. Ошондой эле, мисалы, тамак-аш бөлүнүп өздөрүн көчүүгө камынуу жана пайдалуу болот: бышкан эт, эки саат өткөндөн кийин, алардын жакеты картошка бышырып жебегиле.