Себеби, аба жок, биз жашай албайт, биз, дем алуу толугу менен көз каранды. дем алуу үчүн мыкты машыгуу - аны дем. Бирок чанда карабастан, дем психологиялык жараяны туура же андан аз туура болушу мүмкүн экени жөнүндө ой жүгүртүү.
Туура дем Биздин организм кычкылтекти көп кыймылга камсыз зат жана курсактын кыймыл үйрөтөт. Тилекке каршы, адамдардын көпчүлүгү кычкылтек менен ёдюп калган өзү толук эмес.
көнүгүү
Эми биз кантип туура дем алууну жүзөгө ашыруу үчүн силерге үйрөтөт.
ичке сайды, сол колу чөгөт, оң - көкүрөккө. бир аз курсагына күйө жатканда мурдунан аркылуу дем алуу менен, төмөнкү курсагына эс аракет кыл. Дем On - ооз лизгинку сүйрөп, бир түтүктү кошуу керек.
Бардыгы: inspiratory ичи (ашказан мүмкүн болушунча аз абада жол аракет) жогорулаган, ал эми дем боюнча - басма түрлөрү (биз ичимдин аба аны үйлөп).
Биз дээрлик баары менен иштөөдө көчүп көкүрөгүнө аракет кылышыбыз керек.
Ошол эле учурда, дем алуу боюнча машыгуу караганда, арыктоо үчүн артык үч нерсе жок. Inspiratory алгач, Дем катары созулуп жатат кыскарган - биз оор жүзөгө ашырат басма сөз үчүн көнүгүүлөр, ошондой эле.
Биз Дем чыгарганда, биз мүмкүн болушунча жогорку өздөрүн аралаштырууга аракет керек - таажы бүт омурткасы жулуп үчүн.
Рахмат ич дем алып, калпакча жана ички органдардын укалоочу бар. Атап айтканда, бул массаж тамак-аш болумдуулугунун жараянын тездетүү, тамактануу үчүн пайдалуу.
жүзөгө ашыруу энергетикалык компоненти
чынында, дем кадимки жол болушу керек бул көнүгүү, бир жакшы аткаруу үчүн, бир аз тапкычтык жана кошо аласыз йога . биз оң колун чечүү жерде, жүрөгүбүз Chakra болуп саналат. Биз аба бул жер менен дем деп ойлобошубуз керек. Биз дем алган учурда, жаркыраган, кооз, дени сак жана жарык аба агымы ичке сайды + чейин созулат. Биз бул жарык менен толтурулат. Биз дем Code, биз аба агымы омурткамда чыгат жана чын жүрөктөн агып кантип көрө алат.
Демек, дем машыгуулар денедеги энергия буруп, силерге үйрөтөт.
Ооба, жалпы сөздөр "дем" тууралуу укту. Чынында эле, биз алар төрөлө экенин унутуп, дем алуу боюнча комплекстүү көнүгүүлөр боюнча эксперттер, төрөлгөнү, анткени, бала өзүнүн биринчи дем ашказан түзөт. Ошентсе да, шымы карап каалоо, келгиле, курсагын, аны төмөндөтүү үчүн идеясы көбүрөөк толугу менен башкаларга көрсөткөн абаны коркутат жакындай берет. Чынында эле, жөн гана окутуу, батектер дем (ич) дем аркылуу көнүшү керек. Ал семирип, эмне жок, ал эми тескерисинче, баарынан да көбүрөөк маалымат берет.