Көптөгөн диетанын жегенге тыюу салынган жүзүм бул болсо дене үчүн жаман деп кабыл алынып келген эле, анткени, жана салмак жоготууга жол бербөө. Бирок, жакында эле, америкалык окумуштуулар диета бул корректүү кабылдашат жана жүзүм абдан пайдалуу экенин далилдеди. Бул мөмө-кан тамыр жана жүрөк ооруларынын алдын алуу жакшы, ал боор жана бөйрөк майын, салмагын азайтып турат. Эмне үчүн ал диета мүмкүн жүзүм болот деп ойлоп жатат? мөмө семиз ээ эмес, тескерисинче, алар демек, салмак силердин жей турган бир нерсе бар, демек, табити жана жогорулатуу экенин күнөөлөшөт. Бул көйгөйдү чечүү абдан жөнөкөй - жеп жүзүм өлчөмүн азайтуу үчүн, ошондо силерге жакшы болот.
тамак-Жүзүм өбөлгө түзөт:
- денедеги зат өркүндөтүү;
- Майлардын метаболизми жөнгө салуу;
- органдын жашартуу;
- бөйрөк тазалоо;
- мээнин иштеши;
- өпкө рагына мүмкүнчүлүгүн азайтат.
жүзүм мүнөз түрлөрү
Башка продукттар менен айкалыштыра албайт, ал эми өз-өзүнчө тамак - жүзүм тамак тандоодо мурда бул мөмө-аштын тоюмдуулугу кара бул мөмө-пайдалангандыгы үчүн г негизги шарты 100 65 ккал экенин белгилей кетүү керек. Сиз тамактануу абдан ылайыктуу түрүн тандап алат:
- Сиз бул гана жүзүм жешти керек, диета бул түрү 3 күндүн ичинде иштелип чыккан же 7 күн (2 кг салмак жоготот) (Эгер 3 кг арылууга болот).
- Сиз жүзүм кошуу үчүн кадимки диетаны кармоого болот. Бир гана сен сергек жана калориясы төмөн тамак керек экенин түшүнүшү керек тамак .
- Сиз жүзүмдү жеп, суу ичип турган учурунда орозо күнү, жаса.
тери жана сөөк менен жемиштерди жеп, бирок кылдат чайноо. жүзүм диабет же Жараны бар адамдар үчүн жегенге уруксат берилген эмес экенин унутпа. аяк чени - жүзүм тамак жесе болот, чектелүү сандагы гана, андан кийин гана салмагын жоготуп жок, бирок ошондой эле тартипте өз денесин киргизүү.