амино-кислотадан турган чоң жана ар түрдүү башталгыч, чынында эле, аны туура келет кызматчыларын тандоо үчүн өтө кыйын болот. Албетте, бул жагынан машыктыруучусу, сунуштарды жана сунуш негизделиши керек. Эгер горизонтторду кеңейтүү, же өз сунуш тандоолордун бирин тандоо жөнүндө чечим кабыл алса, анда бул макала абдан пайдалуу болот. аны биз кантип мыкты аминокислоталарды тандоого сага көрсөтөм.
Массалык маалымат алуу үчүн мыкты аминокислоталар
Жалгыз аминокислоталар кооз, ийкемдүү, жабыр тарткандарга жардам берүү булчуъдардын түзүү мыкты жардамчылары бири болуп саналат. Бул заттар органдын жардамга келип, өтө жакшы натыйжа ткандарын бир нече жолу батыраак, калыбына келтирүү үчүн жардам берет.
Демек, эксперттердин пикири боюнча, сөөктөргө мыкты аминокислоталуу эмне?
- биринчи орун белгилүү ээлейт BCAA болгон - алар, анаболикалык жараяндарга каршы catabolic таасир кошулуу үчүн уруксат коргоо жана кыймыл азык.
- Экинчи орунда - аргинин. Бул аминокислота Булчундардын тамактанууну жакшыртуу жана азык транспорт менен камсыз кылуу зарыл.
- бийлик жана булчуң калыбына камсыз каршы catabolic таасир берип, үчүнчү орунда глутамин,-жылы.
- төртүнчү кезекте - булчуң антиоксидант жана төмөндөткөн реагент катары белгилүү болгон бета-аланин.
- бешинчи кезекте - citrulline. Бул көнүгүү кийин калыбына келтирүү жана булчуң күчүн жогорулатуу үчүн натыйжалуу куралы болуп саналат.
Ал бир нече изилдөөлөрдүн далилденген натыйжалуулугун, балким, бир гана BCAAs экени эч кимге сыр эмес. обочолонгон аминокислота калган эсебинен сыяктуу белгилүү бир маалымат жок эле.
Кайсы аминокислоталар жакшы болот?
Көптөгөн адамдар мыкты деп аминокислоталар - ал дагы эле жалгыз эмес, жана татаал сынап жатат. көпкө чейин бир нече элдик өндүрүүчүлөр бар
амино-кислотадан турган абдан популярдуу багыттардын бири Жогорку Amino 2222 Optimum Тамактануу болот. Алар наркы дагы жеткиликтүү кылат лоокторго жогорку топтолушу, тиркелген турган белоктор, камтыйт.
абдан популярдуу, ошондой эле соруп gidroizolyate белоктор, негизинде аминокислоталар Ultimate Тамактанууну деп аталган жана олуттуу терс таасирлерин берген жок болот арасында. өздөрүнүн кызыкчылыгы дагы бир - бир арзан баа.
Супер Amino 4800 тарабынан Dymatize - Балким, көбү экономикалык, бирок, ошол эле учурда бир нече терс натыйжаларга себеп болот кыйла сапаттуу продукт болуп өзгөртүлгөн. Сиз кымбат ыкмаларды сатып алууга мүмкүнчүлүк бар болсо - мындай мүмкүнчүлүктөн пайдаланышпайт.