Кандай гана оор, жумуш күнү бүткөндөн кийин спорт окутуу да жагымдуу болушу мүмкүн. спорт бөлүмдөрдүн ар кандай бизге багыт чынында эле жан болуп саналган так тандап алууга мүмкүнчүлүк берет, ошондой эле жөндөмдүү жана физикалык жөндөмдүүлүктөр бар экенин. Кимде-ким суудан жана сууда сүзүү тандайт, жарактуу бир нече ар түрдүү, башкалары дагы эле чече албайт, ал эми. Андан кийин ал аэробика жана сууда сүзүү келген нерсенин баарын камтыган суу аэробика, жардамга келет. Aqua пайда төмөндө каралат.
Кандай суу стриптиз турат?
- ал тургай, бүт булчуң топторунун жүгүн бөлүштүрүү;
- Тренингдин жүрүшүндө дээрлик бардык кыймыл тартат;
- Жүрөк-кан тамыр системасын бекемдейт;
- муундарды муздаткычтар азайтат;
- сабак учурунда омурткасын offloads;
- кан айлануусун жакшыртуу;
- гидростатикалык суу басымы улам тери тон массаж таасир жакшыртат;
- Ал тынчсызданып системасын бекемдейт.
Бул суу аэробика жаш курагына жана салмагына дээрлик эч кандай карама-каршы жана чектөөлөр болушу зарыл. Суу аэробика да сүзө албайм адамдарга жеткиликтүү болот. Балдар үчүн суу стриптиз тандоо, ата-энелер аларга класстар коопсуз, анткени акылмандыкка жатат. Мындан тышкары, бир калыпта өнүккөн денеси күчтүү бала эмес, жана бул өтө маанилүү, тынч жүрүшүндө кылышат энергияны төгүп алат. баланы көлмөсүнө аракет Aqua-аэробика эмес, күнүмдүк эле, оюн сыяктуу болуп калат. мектептен кийин бала бейпилдикти жана баланс менен, кубаныч алабыз.
Ал тургай, суу аэробика улгайган, Varicose тамырлардын, биргелешкен оорулары, кош бойлуу аялдар, cellulite жана ашыкча азап, алган жараатынан дарыланып адамдар жапа чеккен адамдар үчүн пайдалуу болот.
суу аэробикасынын натыйжалуулугу
Албетте, көп иш-аракеттерге таасири тууралуу тынчсызданып, андан суу аэробика, анда салмак жоготушат. Менин, суу аэробика жыйынтыгы менен тан калтырат ишенишет. ашыкча толуктугу менен эч нерсеси жок адамдар жарактуу бул түрүн тандап алган. Анын үстүнө, бул үчүн, суу дене салмагы азаят да, эл да, жер алар үчүн жеткиликтүү эмес, машыгууларды, аткара алат. Aqua аэробика учурунда кетирилген калория улам, дене тарбия көнүгүүлөрүн менен гана эмес, ошондой эле суу боюнча оптималдуу дене температурасын сактоо менен.
Суу аэробика же дене-жеке чечими. Ошондой болсо да, ден соолукка ээ болсо, анда ал суу аэробика артыкчылык берүүгө жакшы. Ал гана абалда сиздин сүрөттү сактоого жардам берет, ошондой эле иммундук системасын күчөтүү.