Диета "12 күн"

Сиз 12 күн катуу тамактануу чектөө даяр болсо, анда бул диета силер үчүн ошентип жатабыз. Ал катуу, бирок натыйжасы акыбети кайтпай койбойт. Эле эрежелерди аткарууга шектенбесек болот жана меню иштелип чыккан. Мындай диета пайдалануу 2 айдын ичинде 1 айдан ашык убакыт эмес.

12 күн орозо диета: ойлор

1. Ар бир күн жаңы тамактарды жеп, алар ачка сезимин пайда болушун алдын алуу жана жазуу коркунучун азайтуу, мындай жол менен тандалып алынат.
2. Diet 12 күн, 12 кг жок кылууга убада ашыкча салмак .
3. Бул ден соолук көйгөйлөрү бар адамдар үчүн бул диетаны колдонуу сунушталбайт.
4. Ал, күзгү-кышкы маалда тамак-аш менен баштоо зарыл.
5. Ал 18-00 жылдан кийин жегенге тыюу салынат.
6. Күн сайын суу, жок эле дегенде, 2 литр ичүү зарыл.
7. Сен кант менен тузду колдонуу мүмкүн эмес.

12 күндөн бери болжолдуу диета менюсу

1-күн - Булбул. күн бою Сен-майы йогурт жана чөп чай 1 литр суу ичет.

2-күн - Fruit. күн бою, 5 Oranges жеп, чай ичишет.

3-күн - Curd. Бул күнү ал 750 г аз-майы быштак жана бир чай жегенге уруксат берилет.

4-күн - Жер-жемиштер. Уруксат кабачок икра жана чай бир литр идишке берилет.

5-күн - шоколад. Күнүнө кара шоколад менен куюлуучу чай гана 100 г.

6-күн - Apple. Сиз кесилген алма күнү 1,5 кг жесе болот, мыкты жашыл, ошондой эле чай.

7-күн - Сыр. күн бою - 300 г аз-майы быштак жана чай.

8 - Жер-жемиштер. бир даярдоо салат картошка тышкары, лимон ширесин, же өсүмдүк майы болушу мүмкүн менен мезгилди, сүйүктүү жашылчаларды. помидор ширеси, чөп чай 1 литр ичкиле.

9-күн - Эт. майсыз уйдун эти 400 гр жол, кайнатып алып, чай ичип келет.

Day 10 - Жер-жемиштер. төмөндөгү ингредиенттердин салат даярда: помидор, бадыран, сельдерей, капуста жана петрушканын убакта бардык майы менен. чай тууралуу унутпагыла.

11 - Curd. 3-күнү кайталанат.

Тур 12 - Fruit. Эгерде жок болсо, 1 кг өрүк жегиле, силер кара өрүк (0,5 кг) алмаштырууга болот жана, албетте, чай.

12 күндүн ичинде натыйжалуу диета 1-күн сайын кабыл алынган болсо, теринин абалын жакшыртууга жардам берет. өсүмдүк майы идиш. Анткени Саг бул арыктоо кийин тери кылбайт, тескерисинче серпилгичтүү болот. таасир таза абада көбүрөөк белгилүү, машыгуу жана жөө болгон. Эгерде, диета учурунда айызы сезип, салмак жоготуу бул ыкмасын таштап, бир кыйла салмактуу тамак-тандап алуу жакшы болот.