Бул көпкө созулган салмак жоготууга өбөлгө экени илимий далилденди. Бирок сен бир кызыктуу өтүшү менен мүмкүн жерде биз ар дайым үй стадиондор, парктар жана башка жайлар болушу мүмкүн эмес жакын, анткени, көчөдө, чуркоо үчүн мүмкүнчүлүк жок. Көптөгөн башталгыч аба-ырайынын шарттарына (кар, жаан-чачын) алдында чуркап калышат. Андан кийин биздин жардамга бул класстардын жана өзгөчө шарттары үчүн чоң мейкиндикти талап кылбайт, анткени, ордуна келет.
Албетте, арыктоо үчүн жерге чуркап, сүрөттү күчөтүү калорияларды өрттөп булчуъдарын менен алектенген адамдын психикалык абалын жакшыртууга жардам берет. Ошондой болсо, кадимки эркинен ылайык, иш жүзүндө ар бир көп карама-каршы, андан кийин жерге чуркоо бар экенин белгилешет.
сага ошол жерден чуркоо болобу?
жер пайдасы көп адаттагыдай мөөнөттүү тартып иштеп менен. иштеп жатканда, тартуу дээрлик бардык булчуң топторуна, жүрөк-кан тамыр системасын окутуу, таяныч-кыймыл аппаратынын, кан кычкылтек менен каныккан, андан ары жүзөгө ашыруу үчүн орган, мисалы, абдан жакшы жылытып турат. Ошондой болсо да, жерге чуркап арыктоо үчүн зарыл болгон зат, ылдамдайт. Бирок олуттуу сайтта иштетилишине мамиле. Чынында, пайда башка бул зыян алып келиши мүмкүн. Эгер, тренажердун боюнча жеринде иштеп, анда заманбап тренажерлордо асма системалар менен жабдылган иш жүзүндө эч нерсе өзгөчө, коркуп. Сиз кабатта чуркап пландаштырып, анда ал эки эсе жумшартылган менен атайын иштеп бут кийим сатып алуу максатка ылайыктуу болот. Чегерилгендер оор кайра дуушар чуркоодо маанилүү, анткени, бут, тизе жана башка муундар.
иштеп жатканда кантип дем?
Көпчүлүк качып учурунда мурду менен дем керек деп айтылып жүрөт. Бул ойдон чыгарылган эч кандай негизсиз жазыла элек. Мурундун аркылуу качып жүргөндө дем жүрөк штамм алып келет жана өтө терс сиздин ден соолугубузга терс таасир этиши мүмкүн жүрөктүн согушу тездейт, көбөйтүү. муктаждык оозун иштеп жатканда дем. иштеп жатканда дем Бардык туунду бисмиллах иштебейт. дем токтоосуз ыргактары дем. Бул, балким, жөө күлүктөр негизги шарты болуп саналат.
Бул көп иштеп, ал эми ошол тарапка зыян болот. Бул боор оору синдрому. Момун абдан дем мүмкүн эмес, бул кан агымынын азайышына алып келет жана бул боор капсул жана анын жанында оору созулган азаптуу алып, боордо stagnates. иштеп жатканда чуркап алдында ишке ашыруу алдында оор тамак (2 саатка чейин эркинен чейин) ичип-жеп, терең дем алып, жылыныш үчүн сарамжал пайдаланылгандай кылышыбыз керек: оору жөнөкөй эрежелерди кийин аткарылышы керек.
жерде чуркоо болобу арыктоо үчүн натыйжалуу?
Албетте, дароо эле чуркап арыктоо жардамдашуучу калорияларды күйгөн. Бирок, бул орган мындай көп калория күйүп, бир ритм менен пайдалануу кетпеши үчүн, ошол жерден чуркоо ритмин тагылсын баалуу болуп саналат. чуркап жогорку жүрөктүн кагышын, ал эми натыйжалуу өрттөп жиберди
Көп деген суроого кызыккан күлүктөрдүн тушуруу: чуркап ичүүгө болобу? жооп окутуу менен жетүү үчүн кандай натыйжа көз каранды. Биз салмагын жоготуп көнүгүүнү эске алсак, качып учурунда суу көп ичкиле, бирок, ал толугу менен суу зарыл эмес, баш тартууга эч кандай кажети жок. Бул машыгуу учурунда аз ичкен адамдар, андан арыктап деп айтылып жүрөт. Бирок, сен ичип келсе, сиз оозун суу менен жуугула, МИМКнын бир нече болушу мүмкүн.