Cyclists жакында аял сулуулуктун өзү болушу мүмкүн - бүт дүйнө боюнча көбүрөөк аялдар эле, кыязы, чакан өлчөмдөгү дилди болорубузду болуп транспорт Бул режимде, которулуп жатасыз. Экологиялык транспорт, курчаган аймагында жүрүү менен камсыз кылуу, ошондой эле сиз өз түрүн жакшыртууга жардам берүү үчүн аракет - ошондой эле, муну сен кантип каршы тура алабыз?
арыктоо үчүн Bike пайдасы
өзгөртүүгө ылайык, статистика, бир жыл ичинде поезд шайды дайыма бар тамак , сен 6-8 кг калышы мүмкүн. Индикаторлор пайдасы шайды жүрүп, үй-бүлөнүн балансталган тамактануусу кошуу үчүн болсо, бир кыйла көбөйөт. Негизинен, да, байк байкаларлык хип-сызыгын жакшыртат деген калыштуу эч нерсе жок, г = н жана Колду бекемдейт жана музоолорго калыптандыруу жука болот, жок. Анын үстүнө, сен байкабай эки-терши чийилген шериги минип, дененин түбүн (абдан проблемалуу) чуркап.
бир сан мүмкүн болушунча тезирээк пайда үчүн Салоны пайдалануу үчүн, ал кээ бир нускамасына ылайык зарыл:
- тээп 45 мүнөттөн жумасына, бери дегенде, үч жолу минип;
- Ал эми өздөрүн уюштуруу болсо, ылдамдык режимин тагылсын жөндүү аралыгы окутуу ;
- руль жүргүзүлчү гээлинен жайгашкан болушу керек - бул калория өрттөп жардам берет.
Ден соолук жана сулуулук?
Бирок, кооздук үчүн өзүнүн доор өттүбү? Кууп, саламаттык сактоо жөнүндө да унутууга болбойт. биринчи кезекте, өттүбү менен, ден-соолугуна пайдалуу болушу керек, демек, коопсуздук эрежелерин эстен чыгарбоо керек:
- колдоруна коргоочу мээлейлер болушу керек - жана тердеп, Курма кыспаган, жана тайып зорго жол бербөөгө;
- чөгөлөп - Нии;
- анын башына - туулга;
- дене айдоо, ал эми бир аз алдыга чалкалатып керек - каршылык соккондуктан кыскарышы тартып;
- жолдордун жээгиндеги жерим жок - жана жол кырсыгына тиешеси бар, жана ошондой эле чыккан газдарда күүлөп оолак болуу эле эмес.