Манка Diet - бала кезинен эле бул сонун өнүмдү ээ адамдар үчүн арзан жана даамдуу тандоо. Сунушталган диетаны так сактоо менен бирге эле 7 күн, сиз ашыкча салмак эле 4-5 кг арылууга болот. бири-бирине абдан окшош эки пункту бар.
калория манка
Diet шорпого көп, анткени бул жогорку калория таруу болуп бара жатат деген өтө шектүү көрүнөт. Чынында эле, абдан сонун эмес, тоюмдуулугу.
Эгер суу боюнча назиктиктин даярдап, анда, эгерде 100 гр гана 80 калория бар сүт - 100 калория керек.
Бул эсептөө менен бирге, алардын өз кыйын эмес, стандарттык, биз бир катышы буламыгы даярданып жатышат 1: 3, жана талканга тоюмдуулугу 330 калория. Суюк манка, тиешелүүлүгүнө жараша, аз калориялуу болмок.
Эскертүү калория боткосу туз, шекер жана эч кошо зайтун майы менен майланбагансып талкаланды бышырылган экендигин эске алуу менен эсептелет. Бул аны жалмап жана тамак-аш менен болушу керек болгон. , Даамын жакшыртууга жардам берет сунушталган толуктоолор болот, кабатыр болбо.
манканын боюнча диета биринчи версия
арыктоо үчүн, бир аз сүт менен суу боюнча тандоо керек. Эгер, калориялуу алуучу төмөнкү кошуу жемиш аз! Демек, жети күн үчүн бир күн тартиби боюнча тамак-аш керек:
- Breakfast. ботко бир табак +, банан, жүзүм, башка эч бир мөмө.
- Түшкү тамактануу. жашыл бир чыны чай.
- Түшкү тамактануу. боткосу + 4 нерселерди бир табак кандай кургатылган мөмө.
- Түштөн кийинки чай. шекер кошпой чыны чай.
- Кечки тамактануу. боткосу кашык + коюлтулган сүт бир табак.
сунуш кылынган тамак-аш үчүн кошумча чексиз, сиз суу гана колдоно аласыз. манканын үчүн диета тууралуу унутпашыбыз керек салмактуу эмес, ошондуктан сиздин чачтарды, тырмактарды жана териге зыян эмес, кошумча витамин комплексин кабыл алышыбыз керек.
Манка: Экинчи Diet
Бул ишке байланыштуу ал жазышса камтыйт чынында аз кездешет - жана
мененки, түшкү жана кечки тамак үчүн, так бир күндө үч жолу, сиз тыгынына же бал жоной менен буламык жеш керек. Бул бал жакшы салмак жоготууга өбөлгө түзөт деп айтылып жүрөт. Мындан тышкары, чексиз шекер жана суусу жок көк чай иче алышат.