Туура эмес, байкабастык, тамак-аш алышы, өмүр кыскарышына алып келет, ичеги-карын оорулардын өнүгүү, жүрөк-кан тамыр системасынын проблемалары, бөйрөк, семирүү өбөлгө түзөт, жана, албетте, тышкы көрүнүшү көркүн эмес. Сиз ырахат эле тамак-аш алып келсе, аны менен ыракаттануу үчүн аракет кылып, биз менен таанышып, бренды окуп, майлуулугу, курамы, жарактуулук мөөнөтү жана даярдоо ыкмасы маани берет. дени сак тамак-аш, анткени - ал көнүп калган уулуу үчүн ашказан ар дайым анын даамы сапаттар биринчи жолу таанышкан жок кылат да, ар дайым даамдуу болот.
пайдалуу жана зыяндуу буюмдарды ортосунда тандоо, биз акыл-эс менен башкарылат үчүн баштоо керек жана даам сезүүчү акылсыздыгынан өтөт кийин гана, пайдалуу даамын тандап алат.
Анын үстүнө, окумуштуулар биринчи жолу сөзсүз психологиялык жана психологиялык көз карандылыкка алып келет зыяндуу жана абдан пайдалуу буюмдарды ортосундагы айырмачылык көп экендигин көрсөттү. Биз башкалар уу бир аз ууландырып, ошол замат өлүп жок, дозасын, ошол эле учурда иштин мындай абалын жана жооп толугу менен көнүп созула (исиркектер, ашказандын, кусуу) мындан ары пайда болот.
зыяндуу азыктары
пайдалуу жана зыяндуу тамак санап, жаман менен баштайлы.
Колбаса жана башка тааныш "жей", - алар эч кандай кагаз же Изображение келемиш этин кошуп дейли. Андан кийин курамы бир "жашыруун" майлуу болуп калат - чочко тери, майын, ички май. Албетте, аны бардык жерден генетикалык жактан өзгөртүлгөн жаныбарлар.
Бул тоъ майлар көбөйүп алып холестерол жана натыйжада карылыктан, атеросклероздун жана жүрөк-кан тамыр системасынын башка элдик оорулар.
Salt бардык көрүнүштөрү менен бирге - күнүнө жеткен 5 грамм үчүн туз курсу. Бул 1 аш кашык, бирок буга чейин эле даяр буюмдар (нан, соустар, майонез, даярдалган тамак-аш, туздалган) камтылган туз эске алууга тийиш. бөйрөк оорулары, жүрөк-кан тамыр оорулары, зыяндуу шишик - Натыйжада, биз жакындап калат дегенди билдирет, күнүнө 15 грамм жалмайт.
дени сак тамак-аш азыктары
тамак-пайдалуу жана зыяндуу касиеттери жөнүндө, диетологдордун мурда зыяндуу азыктарынын жаңы пайдалуу касиеттерин ачып, үзгүлтүксүз талашып.
- алма - рак клеткаларынын жай, рок, ичегиде чирик жараяндарды күрөшүү жүрөк-кан тамыр системасынын ишин нормалдаштыруу;
- пияз - боор, калкан, жүрөгүн нормага келтирет, жогорулатты иммундук системасын ;
- Сарымсак - ичеги microflora нормага келтирет, холестерол төмөндөтөт;
- сабиз - жүрөк оорулары боюнча сунуш, боор, өт табарсык, бөйрөк, ашказан hyperacidity;
- балык - рак, жүрөк оорулары рискинин азайаары.