бала кезинен бери эле белгилүү балыр пайдалуу касиеттерин тууралуу көбү. Бул продукт бул даамдуу, анткени жөн гана колдонулат жана ал пайдалуу болот. Эми барган сайын улам салмак жоготуу анын калориясы төмөн жана жардамга диета кошуу башталды.
Артыкчылыктары туздалган жана балыр кургатылган
ал Келп деп керек деп, балыр тууралуу айтып жатып. Бул алга, кадимки капуста, атүгүл алыстан карап окшошот, бирок, аты-жөнү тыгылып, азыр эч ким бул маселе деп эсептейт.
Келп окшош эле? кээде узундугу 20 метрге чейин ичке жалбырактар менен бул алга. Бирок, балыр маанилүү нерсе - жок, анын суу даамы, андан кийин кандай касиетке ээ болгондуктан, ал ээ.
Laminaria түзүлүшү ар түрдүү минералдарды камтыйт - цинк, бром, йод, жазган, темир-, калий, темир, азот жана абдан маанилүү амин кислоталары жана маанилүү Vitamins: A, C, D жана B Vitamins B12 сейрек кездешүүчү жана баалуу, анын ичинде.
Кургак балырлар туз салып берүүнү каалагандар пайда алып келди: бул кемчиликсиз бардык тамактар менен тааныш өнүмдү ордуна даамын жана табигый элес сени үйрөтөт.
Балыр: калория
балыр канча калория - арыктоо үчүн абдан жагымдуу суроо. 6 гана бөлүктөрүн продукт эсептерди чындык деп 100 гр! Ал гана балыр аракетчил болушу мүмкүн боюнча салмагын жоготуп, - деп айтылат бир гана аны пайдалануу олуттуу органы өмүр жүрүшүндө буга чейин топтолгон май жумшоо алып, жалпы калория күнүмдүк тамак азайтат, себеби.
балыр боюнча Diet
өргүүсүнөн кийин үчүн сүрөттү же килограмм менен кайрадан эки жумушка алып алып каалагандар үчүн, ал, ошондой эле моно-диета капустанын келет.
Бул бир гана, мындан ары 2-3 күнгө созулат. негизги жана арыктоо үчүн бир гана чарасы балыры, бул учурда - бул жылуу суу, кургак капустасы менен кошулду. үлүшү тандоодо ар кандай болушу мүмкүн. Андан сырткары, бир гана суу ичип алат.
Албетте, бул органга катуу стресс болуп саналат, бирок, ошол эле учурда, аны жегенден кийин денени тазалап, жакшы жолу болуп саналат. Же болбосо, бир эки жолу орозо күндөрү бул диетаны жуманы колдоно аласыз - мисалы, шейшемби жана жума күндөрү. Албетте, бир айда бери дегенде, эмне керек, жана башкы принцип бул - үзгүлтүксүз. убакыт түшүрүү жүзөгө ашырууга жок болсо, анда ал эч кандай мааниси жок болот.
балыр боюнча жарык диета да бар. Бирок, бул жерде да туздалган назиктикти жана катардагы кургак капустанын жөнүндө эмес. абдан жумшак жана узакка созулган натыйжалары жашоосу жана ден соолугу үчүн диета түшүр жетишүү үчүн. күнү жана негизги талаптар үчүн орой менюсун карап көрөлү:
- Сиз кичинекей бөлүктөрүн тамак-аш керек.
- Акыркы тамак - жатаар алдында 2-3 саат.
- меню белгиленген азыктарын тышкары мүмкүн эмес эч нерсе жок.
- Бул белгиленген тамактануу ортосунда эч караганда тиштеп тыюу салынат.
- Ар бир тамак алдында жарым саат Анткени сен кургатылган келп бир кашык тамак керек
суу 1-2 стакан суу ичиъиз.
Болжолдуу диета меню балыры:
- Breakfast: бир же эки жумурткадан жумуртка түштү, жашылча салат;
- убактысы: шекер кошпой чай, шоколад marshmallows 2 сыра же 1;
- Тыныгуу: шорпо, кара нан, бир кичинекей бир табак;
- Snack: жемиштер;
- Кечки: Эт / Балык / Канаттуу жана жашылча гарнири бир аз бөлүгү (картошка кошпогондо).
Мындай жөнөкөй диетаны колдонуу, сиз тайдырган ачка жок, байкабай эле салмагын жоготуп алабыз. Ден-соолугу жайында бир жолу салмагын жогото мүмкүн эмес, - Бирок бул 5 килограмм менен бир жума төмөндөйт күткөн жок!