Көптөр, арыктап өздөрүнө эллипсоид тренер тандап алууну каалашат. Бул, балким, кандайдыр бир көрүүгө болот спорт көбүнчө үйдө пайдалануу үчүн сатылып алынган, ошондой эле. Баары бул темага тиешелүү себеп - салмагын жоготуп эллиптикалык тренер катышуу үчүн кандай. эллипсоид каалаган башка машыгуу класстары менен катар эле керек эмес, жакшы натыйжага алып эсептеп турган жок, өзүнө мүнөздүү өзгөчөлүктөргө ээ. Ошол эле учурда, ашыкча салмагын жогото өтөт гана керектелүүдө караганда калориясы жумшалат учурда, андыктан тамак тууралоо унутпа.
Кантип салмак жоготуу эллиптикалык таптоочуга менен күрөшүүгө болот?
Эгер эллипсоид боюнча көнүгүү, анда бир гана салмагын жоготот, бирок ошондой эле кыймыл күчөтүү, ошондой эле жүрөк-милдетин жакшыртуу мүмкүн эмес.
натыйжалуу эллиптикалык тренер катышуу үчүн кандай боюнча сунуштар:
- Биринчиден, биз бир көнүгүү программасын тандоо керек, жана ал учурдагы спорттук турмушуна көз каранды. арыктоо үчүн абдан популярдуу аралык окутууну колдонуу. Төмөнкү схемасын кыла албайт: 5 мүн. жылуу, анда 3 мин. макс жүрөк согушу 50% көздөй чуркап, андан кийин 1 мүн. 80%. узактыгы машыгуу 20 мин., андан кийин 5 мүнөткө созулат кылууга ак ниеттик менен. Мындан тышкары, өнүккөн тренажерлор сиз тоодон чыгуу жана тукумдарынанбыз окшоштуруу жүк коюуга уруксат.
- Сиз майда баштап, акырындык менен денеге жүгүн жогорулатат жана натыйжа үчүн пайдалануу керек.
- жүрөктүн согушу тездейт Монитор, рулу орнотулган датчиктер менен кармап, ал эми кошумча колдоо натыйжасын төмөндөтөт экенин эстен чыгарбашы керек. Өтө катуу машыгуу булчуң массасын күйүп алып келиши мүмкүн.
- Ал салмагын жоготуп эллиптикалык тренер катышуу үчүн кандай түшүнүү үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Ошондуктан, билим берүү, жок эле дегенде, 40 мүнөт созулушу керек. Ал жумасына 4 эсе жакшы.
- Дагы бир маанилүү жагдай - дем, анткени ал карыганда да керек. Optimum технология - дем жана жыттаган эки кезектешип өзгөртүлгөн.
Көптөгөн адамдар, кош бойлуу аялдар эллиптикалык таптоочуга жүргүзүү үчүн мүмкүн шектенип, кабатыр болушат. Жалпысынан алганда, мен бир абалда болуп туруп, жеке ишин жогорулатуу алдында мындай деп айтар элем, кайрылуу керек. Негизи, жарык басуу пайдалуу болушу мүмкүн, бирок бул тренажердун боюнча иш кош бойлуулук боюнча бардык баалуу эмес, учурунда төмөнкү орган жана көкүрөккө, жана кыймыл-обондорду экенин белгилей кетүү маанилүү.